Tu médico no te lo dice, pero el ejercicio tiene un PROBLEMA | El secreto para diabéticos скачать в хорошем качестве

Tu médico no te lo dice, pero el ejercicio tiene un PROBLEMA | El secreto para diabéticos

¿Te han dicho que solo el cardio es bueno para la salud? ¿O que levantar pesas es peligroso? 🚨 En este video, el Dr. Rafael Gómez y Blasco, experto en Endocrinología, desmonta los mitos más grandes sobre el ejercicio físico y revela la prescripción EXACTA y personalizada que le da a sus pacientes para mejorar la diabetes, el sobrepeso, la salud cardíaca y mucho más. Descubre por qué no existe un régimen de ejercicio universal y por qué lo que funciona para una persona puede ser perjudicial para otra. Aprende a combinar el ejercicio aeróbico y de fuerza de manera segura y efectiva para maximizar sus beneficios. 🔍 En este video aprenderás: Por qué la prescripción de ejercicio debe ser 100% individualizada (y el error que se cometía hace 40 años). Los beneficios METABÓLICOS comprobados del ejercicio aeróbico (control de glucosa, tensión arterial y lípidos). La verdad sobre el ejercicio de fuerza: riesgos, beneficios y por qué es crucial para un envejecimiento saludable. La gran mentira sobre "quemar calorías" con el ejercicio. La secuencia CORRECTA para entrenar: calentamiento, cardio y fuerza. Por qué no necesitas tener el cuerpo de un modelo para estar saludable. ⏱ No te pierdas estos puntos clave: 01:30 - 04:30: ¿Cardio o Fuerza? El Dr. Gómez desgrana los beneficios clave del ejercicio aeróbico para el corazón y el metabolismo, y los riesgos del ejercicio de fuerza si no está bien guiado. 05:53 - 07:35: La VERDAD sobre la quema de calorías. ¿Realmente importa? 07:41 - 09:45: La receta definitiva: Cómo combinar cardio y fuerza de forma segura y por qué es imprescindible la progresión. 09:54 - 11:05: El mensaje más importante: El objetivo NO es un cuerpo de pasarela, sino ganar salud y prevenir enfermedades. 🧑‍⚕️ Aclaración Ética Importante: Este video tiene un propósito exclusivamente educativo. El Dr. Rafael Gómez y Blasco no promociona ningún servicio, producto o marca específica. Su opinión está basada únicamente en la evidencia científica y su experiencia clínica de décadas. No existe conflicto de interés alguno. La mención de colaboradores (como Rafael Gómez Lucas) es solo a modo de ejemplo visual de la práctica de ejercicio, sin intención comercial. 💡 ¿Te ha resultado útil esta información? ¡Dale ME GUSTA 👍, SUSCRÍBETE al canal y activa la CAMPAÑITA 🔔 para no perderte los próximos videos donde seguiremos aclarando dudas de salud con rigurosidad y honestidad! #Ejercicio #Salud #Endocrinologia #Cardio #Fuerza #DrRafaelGomez #Diabetes #Sobrepeso