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Exercice rééducation cheville après blessure : retrouvez votre mobilité !

👉 Rééduquez efficacement votre cheville avec ces exercices ciblés ! 👈 💬 Comment rééduquer une cheville après entorse ? 💬 Quand commencer la rééducation de la cheville ? 💬 Quels sont les exercices de rééducation de la cheville ? Clément Arnaudon, ostéopathe expérimenté, partage avec vous une série d'exercices de rééducation de la cheville, conçus pour favoriser une récupération optimale après une entorse. Ces exercices, adaptés à tous les niveaux, visent à renforcer, stabiliser et améliorer la mobilité de votre cheville. 🏋️‍♂️ Exercices de rééducation cheville : ✅ Exercices d'étirement cheville : pour assouplir les muscles et tendons. ✅ Exercice de renforcement cheville : pour consolider les muscles affaiblis. ✅ Exercices de proprioception cheville : pour développer la perception de la position de votre cheville. Ces exercices de renforcement des chevilles permettent de retrouver de l’aisance après une blessure (cheville foulée, entorse, blessure suite à une pratique sportive, etc.). Ils vont mobiliser les muscles de la voûte plantaire et du haut du pied. Les exercices de renforcement de la cheville aident à : ➡️ Renforcer les muscles de la cheville ➡️ Améliorer la stabilité et la mobilité ➡️ En prévention des blessures futures 🚀 Partagez cette vidéo pour aider d'autres personnes à récupérer efficacement après une entorse de la cheville ! Ps : Découvrez plus d'exercices pour la mobilité des chevilles dans notre playlist dédiée. N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucune vidéo ! 💪 ----------------------------------------------------------------------------------- Le profil de Clément Arnaudon, Ostéopathe : https://cabinetb.com/equipe/clement-a... ----------------------------------------------------------------------------------- ➡️ Site internet : https://cabinetb.com/ ➡️ Instagram :   / cabinetb_osteopathie   ➡️ Facebook :   / osteopathetoulouse   ➡️ LinkedIn :   / cabinet-b   ----------------------------------------------------------------------------------- TIMELINE : 00:00:00 - Introduction 00:00:24 - Exercice 1 00:02:02 - Exercice 2 00:03:14 - Exercice 3 00:04:38 - Exercice 4 00:05:57 - Exercice 5 00:06:45 - Conseils