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4 esercizi per ADDOMINALI VERAMENTE FORTI da fare alla SPALLIERA

Nel video di oggi ti mostro 4 esercizi per ADDOMINALI VERAMENTE FORTI da fare alla "REGINA" degli attrezzi di GINNASTICA: sua "MAESTÀ" la SPALLIERA! La spalliera consente di esercitare i tuoi "addominali" (il tuo CORE se ti piace di più) in modo veramente potente! Gli esercizi che ti mostro oggi si eseguono dalla posizione di SEMI-SOSPENSIONE "schiena alla spalliera". Come vedi nel video la DIFFICOLTÀ è CRESCENTE, ma più che altro ci sono diversi DETTAGLI a cui fare massima attenzione, altrimenti l'esercizio perde di efficacia. Vediamoli insieme: impugna il piolo che si trova DIETRO la testa scendi in SEMI-SOSPENSIONE in modo da avere tutta la SCHIENA attaccata alla spalliera e le gambe a 90° gradi inspira e contrai il pavimento pelvico sulla espirazione porta verso il petto le ginocchia e cerca di staccare il più possibile il bacino dalla spalliera. Se ti stai chiedendo "Ma non è uguale eseguire i 'crunch' a terra?"...la risposta è NO. Non ti fidi? Prova e fammi sapere nei commenti. Unico vincolo: assicurati che le tue SPALLE siano sufficientemente MOBILI e in SALUTE, altrimenti potresti rischiare qualche problematica articolare. Capisci perché consiglio a tutti i miei clienti di mettere una SPALLIERA in casa⁉️ Perché è un attrezzo veramente POTENTE e che ti permette di fare un'infinità di esercizi❗ Molti miei clienti hanno la SPALLIERA in casa, in questo modo possono eseguire QUOTIDIANAMENTE pochi e semplici esercizi fondamentali per il loro BEN-ESSERE e la loro SALUTE. Credimi che l'acquisto di una SPALLIERA sarebbe il miglior INVESTIMENTO per la tua SALUTE che potresti fare! E se vuoi MIGLIORARE la tua QUALITÀ di VITA con un PERCORSO di GINNASTICA adatto a te, anche on line, contattami su Whatsapp al 347-1678722 per richiedere informazioni. La GINNASTICA è come una "mappa del tesoro" e il tesoro in questo caso è la tua MASSIMA EFFICIENZA FISICA. VIVI IL TUO CORPO E LUI TI MOSTRERÀ IL SUO VERO POTENZIALE! Seguimi anche su Instagram e Facebook   / andreagiusti_artegymnastica   https://www.facebook.com/artegymnasti...