「睡不好」是上班族隱形殺手！台灣工時「全球第4高」？每5人有1人失眠伴「三大疾病」？【57健康同學會】｜隋安德 許晶晶 粘嫦鈺 張尚文 劉怡里 唐幼馨 скачать в хорошем качестве
「睡不好」是上班族隱形殺手！台灣工時「全球第4高」？每5人有1人失眠伴「三大疾病」？【57健康同學會】｜隋安德 許晶晶 粘嫦鈺 張尚文 劉怡里 唐幼馨
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「睡不好」是上班族隱形殺手！台灣工時「全球第4高」？每5人有1人失眠伴「三大疾病」？【57健康同學會】｜隋安德 許晶晶 粘嫦鈺 張尚文 劉怡里 唐幼馨
你一定有過這樣的經驗，晚上躺在床上翻來覆去，不管怎樣滾動就是睡不著覺，因為生活、工作壓力太過繁重，而長期失眠或睡眠品質不佳，往往導致白天精神不濟，根據研究台灣15歲以上成人，4個人就有1個人曾經有失眠困擾！日常生活中，有哪些習慣會讓睡眠品質更差勁？導致失眠的原因這麼多，究竟我們該如何對症下藥來協助改善我們的睡眠呢？治療失眠的方法很多種，哪些是不正確的方法，節目裡一一都會詳細討論；專家不藏私！教你簡單五招助眠瑜珈，輕鬆跟著做，搭配助眠飲食，都有助於改善睡眠，讓你一夜好眠舒服睡，更多精彩的內容都在今天的57健康同學會～要準時收看喔！ 主持人：隋安德、許晶晶 來賓： 值班醫師 張尚文 精神科主治醫師 值班營養師 劉怡里 老師 值班瑜加老師 唐幼馨 資深影劇記者 粘嫦鈺 集數資訊：第1288集 2014年 #健康同學會 #失眠 #壓力 #上班族 #隱形殺手 #工時 #排名 #睡眠品質 #助眠瑜珈 #瑜珈 #改善睡眠 #好眠 #疾病 #精神
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