Тренировка для мышц корпуса в инвалидном кресле // День 24: 28-дневная серия фитнес-тренировок дл... скачать в хорошем качестве

Тренировка для мышц корпуса в инвалидном кресле // День 24: 28-дневная серия фитнес-тренировок дл...

🔥 День 24 | 28-дневный фитнес-челлендж для пользователей инвалидных колясок – тренировка мышц кора (прогрессия 4×12) ♿🔥 Добро пожаловать на 24-й день 28-дневного фитнес-челленджа для пользователей инвалидных колясок! Сегодня мы усложняем тренировку мышц кора сидя, начатую в 3-й, 10-й и 17-й дни, увеличивая объем до 4 подходов по 12 повторений в каждом упражнении. Это заключительная прогрессия тренировки мышц кора в рамках челленджа, сочетающая в себе силу, выносливость и контроль. Для пользователей инвалидных колясок тренировка мышц кора направлена ​​на стабильность, осанку, баланс и эффективные движения. Эта структура тренирует мышцы кора, одновременно укрепляя четкие, контролируемые движения и осознанное дыхание. 👉 Смотрите полную 28-дневную серию тренировок для людей в инвалидных колясках здесь: 🔗    • 28--Day Wheelchair Fitness Series   💥 На что направлена ​​эта тренировка для мышц кора: ✔️ Тренировка мышц кора для людей в инвалидных колясках ✔️ Прогрессия на 4-й неделе: 4 подхода по 12 повторений ✔️ Улучшение стабильности и выносливости туловища ✔️ Упражнения для мышц кора в положении сидя, доступные для всех ✔️ Контроль, дыхание и осанка Двигайтесь целенаправленно, напрягайте мышцы перед каждым повторением и отдыхайте по мере необходимости. Сильные мышцы кора развиваются благодаря последовательности, а не спешке. 🔔 Не забудьте: ✅ Подпишитесь на ежедневные тренировки для инвалидных колясок 👍 Поставьте лайк видео, чтобы поддержать адаптивный фитнес 💬 Напишите в комментариях «ДЕНЬ 24 ЗАВЕРШЕН», когда закончите! ♿ О челлендже 28-дневный фитнес-челлендж для инвалидных колясок развивает силу мышц кора за счет: • Повторения эффективных движений • Логичного увеличения количества повторений и подходов • Приоритета безопасности и контроля • Развития уверенности в себе для реальных движений Вы уже на 4-й неделе — это сила, которую вы заслужили. 📌 Хэштеги (оптимизированные для SEO) #WheelchairCore #AdaptiveCoreWorkout #SeatedCore #WheelchairFitness #DisabledFitness #SpinalCordInjuryFitness #CoreStrength #AdaptiveTraining #28DayWheelchairChallenge #AdaptToPerform Перейдите на сайт: www.adapttoperform.co.uk и присоединитесь сегодня! Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @adapttoperform   ----------------------------------------------------------------------------------- Instagram ►► instagram.com/adapttoperform Facebook ►► facebook.com/adapttoperform Twitter ►► twitter.com/adapttoperform ----------------------------------------------------------------------------------- Спасибо за просмотр! Бен Кларк #инвалиднаяколяска #фитнес #травмаспинногомозговогоспинного ...