• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Haz ESTOS ejercicios para unos GLUTEOS PERFECTOS (IMPRESCINDIBLE) скачать в хорошем качестве

Haz ESTOS ejercicios para unos GLUTEOS PERFECTOS (IMPRESCINDIBLE) 7 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Haz ESTOS ejercicios para unos GLUTEOS PERFECTOS (IMPRESCINDIBLE)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Haz ESTOS ejercicios para unos GLUTEOS PERFECTOS (IMPRESCINDIBLE) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Haz ESTOS ejercicios para unos GLUTEOS PERFECTOS (IMPRESCINDIBLE) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Haz ESTOS ejercicios para unos GLUTEOS PERFECTOS (IMPRESCINDIBLE) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Haz ESTOS ejercicios para unos GLUTEOS PERFECTOS (IMPRESCINDIBLE)

🎁 👇 FORMACIÓN GRATUITA: APRENDE A CREAR Y OPTIMIZAR TU RUTINA 👇🎁 👉https://bit.ly/registro-lite-yt 👉https://bit.ly/registro-lite-yt 🔴 Mi instagram (Aporto contenido diario!):   / powerexplosive   Instagram de Jaime:   / trainerjhl   ✏ Centro Powerexplosive ¡Contacta con nosotros!   / powerexplosive_center   📝 Teléfono: 915027037 _________ Muy buenas compañeros!! En este vídeo vamos a ver cómo montar una buena rutina de glúteo y cuál es la mejor selección de ejercicios para trabajarlo en todo su conjunto (gluteo mayor, gluteo medio...) para así optimizar al máximo nuestras ganancias de fuerza, hipertrofia y masa muscular. Muchas veces caemos en un error muy común a la hora de trabajar nuestro glúteo: trabajarlo simplemente con puentes de glúteo y sólo en concéntrica. Hoy vamos a enseñaros 5 ejercicios de glúteo que, si introducimos en nuestra rutina de ejercicios, servirán para trabajarlos de forma muy completa y conseguir unas ganancias de fuerza y masa muscular sin precedentes. Hip Thrust: perfecto para trabajar el glúteo de forma concéntrica. Este conocido ejercicio de glúteo nos permite añadir bastante peso para así maximizar la tensión mecánica. Podemos trabajar este ejercicio entre 6 y 15 repeticiones Pull through: en el caso de este ejercicio de glúteo lo utilizaremos para trabajar entre 15, 25 o más repeticiones. Con este ejercicio de gluteo buscamos añadir estrésmetabólico, que como ya sabemos es muy importante a la hora de generar hipertrofia y ganar masa muscular en este músculo. Frog pump: al igual que el anterior ejercicio de gluteo lo utilizaremos para generar estrés metabólico y focalizar muy bien el gluteo. Sentadillas: ejercicio increíble para trabajar el glúteo en excéntrico, cuando este musculo se encuentra en el punto de máxima elongación. Sentadilla búlgara: al igual que las sentadillas, este ejercicio nos servirá para trabajar el gluteo en excéntrico. Por último, para trabajar los gluteos de forma completa no nos podemos olvidar del gluteo medio (parte lateral del glúteo). El último ejercicio lo trabajaríamos a altas repeticiones para añadir al igual que con los anteriores ejercicios, estrés metabólico a nuestros glúteos. Bueno compañeros, esto es todo!! Si de verdad queréis conseguir ganancias de masa muscular, hipertrofia y fuerza en vuestros glúteos no podéis dejar pasar estos ejercicios. Esperamos que os sea de ayuda y los incluyáis en vuestra rutina de ejercicios. Un abrazo!! Otros vídeos sobre rutina, ejercicios y entrenamiento de glúteo, tanto en el gimnasio como en casa que os pueden interesar: LA MEJOR RUTINA DE GLÚTEOS    • LA MEJOR RUTINA DE GLÚTEOS   GLÚTEOS DE ACERO: NUEVO EJERCICIO EN EL RANKING    • 🏆 GLÚTEOS DE ACERO: NUEVO EJERCICIO EN EL ...   GLÚTEOS | EL MEJOR ENTRENAMIENTO | MÁS VOLUMEN Y FUERZA    • GLÚTEOS | EL MEJOR ENTRENAMIENTO | MÁS VOL...   MEJORAR LOS GLÚTEOS: LO QUE TODO EL MUNDO SE PREGUNTA    • 🔴 ¿Es el PUENTE de GLÚTEO el mejor ejercic...   EJERCICIOS PARA GLÚTEOS: ¡¡ NO LOS ESTÁS HACIENDO BIEN !!    • EJERCICIOS PARA GLÚTEOS: ¡¡ NO LOS ESTÁS H...  

Comments
  • AUMENTA TUS GLÚTEOS con la MEJOR RUTINA según la ciencia [Todos los EJERCICIOS explicados] Трансляция закончилась 3 года назад
    AUMENTA TUS GLÚTEOS con la MEJOR RUTINA según la ciencia [Todos los EJERCICIOS explicados]
    Опубликовано: Трансляция закончилась 3 года назад
  • Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!) 3 недели назад
    Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ¿TUS GLÚTEOS NO CRECEN? PRUEBA ESTO 6 лет назад
    ¿TUS GLÚTEOS NO CRECEN? PRUEBA ESTO
    Опубликовано: 6 лет назад
  • GLÚTEOS: 10 SECRETOS PARA UN ENTRENAMIENTO PERFECTO 9 лет назад
    GLÚTEOS: 10 SECRETOS PARA UN ENTRENAMIENTO PERFECTO
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Как убрать живот и бока ЗА 1 МЕСЯЦ? Рабочий метод 2 месяца назад
    Как убрать живот и бока ЗА 1 МЕСЯЦ? Рабочий метод
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • La Rutina ideal para sacar PIERNA Y GLUTEOS - gymtopz 4 года назад
    La Rutina ideal para sacar PIERNA Y GLUTEOS - gymtopz
    Опубликовано: 4 года назад
  • Вам за 50? Эти 5 упражнений для ягодиц полезнее приседаний для ваших коленей 13 дней назад
    Вам за 50? Эти 5 упражнений для ягодиц полезнее приседаний для ваших коленей
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее! 1 день назад
    Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!
    Опубликовано: 1 день назад
  • 3 ejercicios para tonificar tus piernas según el tipo al que pertenezcas 6 лет назад
    3 ejercicios para tonificar tus piernas según el tipo al que pertenezcas
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье 10 месяцев назад
    Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Cómo ENTRENAR TODAS las partes de tus GLÚTEOS | EJERCICIOS PARA CADA PARTE 4 года назад
    Cómo ENTRENAR TODAS las partes de tus GLÚTEOS | EJERCICIOS PARA CADA PARTE
    Опубликовано: 4 года назад
  • 10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ТЕЛО БЫСТРО НАБИРАТЬ МЫШЦЫ (РАБОТАЕТ ДАЖЕ ПРИ ПЛОХОЙ ГЕНЕТИКЕ) 12 дней назад
    10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ТЕЛО БЫСТРО НАБИРАТЬ МЫШЦЫ (РАБОТАЕТ ДАЖЕ ПРИ ПЛОХОЙ ГЕНЕТИКЕ)
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Самые Крепкие Связки в Мире! 7 месяцев назад
    Самые Крепкие Связки в Мире!
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута) 9 месяцев назад
    Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 4 месяца назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • LA MEJOR RUTINA DE GLÚTEOS 8 лет назад
    LA MEJOR RUTINA DE GLÚTEOS
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 3 недели назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Хотели УНИЗИТЬ Уборщика, НО... | ANATOLY Gym Prank 4 недели назад
    Хотели УНИЗИТЬ Уборщика, НО... | ANATOLY Gym Prank
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин 6 месяцев назад
    Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50) 3 недели назад
    Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50)
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5