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【低糖質】すぐに作れる！おからパウダーの厚焼きパンケーキ　朝食にも！【星乃珈琲店風】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ 提供:日本リコス株式会社 https://steviahealth-shop.com/ ┃ memo ┃ 低糖質(おからパウダー)で、星乃珈琲店っぽい見た目の厚焼きパンケーキが食べたくて作りました。星乃珈琲店はスフレですが、今回はしっかりした感じにしています。 理由としては、低糖質でスフレだと形がキープしづらいのと、単純に味が落ちるからです。もっと突き詰めていけば美味しくできそうな予感はしましたが、手間の割に美味しくならなかったので、今回は簡単で美味しいタイプにしました。 生地自体の糖質がとても低いので、はちみつなどをかけても罪悪感は少ないかなと思います。 ┃ 今回使った材料たち ┃ 卵 1個 おからパウダー 20g(微粉推奨。メーカーによって水分の吸い方が違うので、15gぐらいで様子を見たほうが良いかもしれません) ステビアヘルスホワイト (甘味料) 大さじ1 牛乳 40g ベーキングパウダー 小さじ1/2 (2g) バニラオイル 数滴 ※トッピングでバターやはちみつ、糖質ゼロシロップなど ┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃ 上記量全部(1個分)で、約205kcal P13.3g F10.4g C13.1g(糖質4.3g) ステビアヘルスホワイトを使用した場合、上記に3kcalと食物繊維が1.1g追加 ※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。 ┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃ ステビアヘルス ホワイト(大容量) https://steviahealth-shop.com/product... ステビアヘルス ブラウン https://steviahealth-shop.com/product... シリコンのパンケーキ型(僕は100円ショップのものを使用しています) https://amzn.to/3lDdL8Q 他にも気になるものがあったらコメントしてください！ ※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。 ┃ その他SNS ┃ 2nd Channel ▶    / @baku.2224   Twitter ▶   / bakubaku_pan   Instagram ▶   / bakuba_cook_dayo   Blog ▶ https://bakubacook.com/ 動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／ ┃ ごあいさつ ┃ ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。 糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。 ▼連絡先 お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。    / @bakubacook   ★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★ 〒106-6131 東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F AnyMind Japan株式会社 Creator Growth事業部 ばくばクック 宛 ※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。 [email protected] その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。 /---------------------------------------------------------------------- 騒音のない世界：http://noiselessworld.net/ ----------------------------------------------------------------------/ #ばくばクック #低糖質 #おからパンケーキ 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。