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¡Transformación de hombros en 7 días! Adelgaza y tonifica rápidamente
2 months ago
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¡Transformación de hombros en 7 días! Adelgaza y tonifica rápidamente
Si quieres unos hombros más definidos y firmes en 7 días: ✅Usa mancuernas ligeras (1-3 kg) y aumenta el número de repeticiones (p. ej., 20-30 repeticiones por serie). ✅Añade cardio: corre, salta a la comba o haz HIIT para reducir la grasa alrededor de los hombros y hacer que la clavícula sea más visible. ✅Añade estiramientos de hombros y posturas de yoga, como el estiramiento de hombros, el gato-vaca y la apertura de pecho, para ayudar a definir los hombros. ✅La nutrición es importante: come alimentos que ayuden a reducir la retención de líquidos, como verduras de hoja verde y proteínas magras, y bebe suficiente agua. Suscríbete a DN.Beauty Spanish
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