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【テニス】狭い範囲をカバーするためのアジリティステップ・トレーニング：伊予銀行テニス部
2 года назад
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【テニス】狭い範囲をカバーするためのアジリティステップ・トレーニング：伊予銀行テニス部
コート上では動く範囲によって使うフットワークが変わってきます。 今回は狭い範囲をカバーするために使うアジリティステップのトレーニングをご紹介させていただきます。 広いスタンスをキープして、足が地面に対して”ベタッ”としてしまう瞬間を作らないように細かく足を引き上げてフットワークしていきます。 片足でのタッピング→両足でのタッピング→3カウント反復横跳び→左右交互ジャグリング→ランダムでにジャグリングと段階を追ったトレーニングを行なっています。
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