У нас вы можете посмотреть бесплатно Vlog_필라테스찐브이로그 ㅣ 필린이브이로그 ㅣ스파인코렉터 롤업롤다운ㅣ 개인레슨찐후기 ㅣ 캐딜락 스프링바운동ㅣ폼룰러를 이용한 홈트자세추천 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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#필린이 #필라테스브이로그 #건대필라테스 #건대위로필라테스 #필라테스개인레슨 #캐딜락운동 #스파인코렉터운동 #폼룰러를 이용한 홈트 #홈트추천 #필린이브이로그 안녕하세요~ 여러분 영포레스트입니다:) 지난 필라테스 에피소드 2영상 다음으로 3편을 업로드 했습니당! 이번 시간에는 스파인코렉터를 주로 이용한 롤업/롤다운 동작과 폼룰러를 이용한 팔.골반 위주 스트레칭, 그리고 캐딜락의 스프링바를 이용한 등과 팔운동을 했습니다. 전반적으로 목.어깨와 척추.기립근, 골반 위주로 자극을 주면서 스트레칭해주는 자세들이니 집에서 홈트하시는 분들도 따라하시면 많은 도움이 될 것 같습니당! 그럼 오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니당 :) ※ 이미지 출처 스파인코렉터(imfit)