10-МИНУТНАЯ ЛЕНИВАЯ РАСТЯЖКА НА ВЫХОДНЫЕ (для упругости и подтянутости) скачать в хорошем качестве

10-МИНУТНАЯ ЛЕНИВАЯ РАСТЯЖКА НА ВЫХОДНЫЕ (для упругости и подтянутости)

Спасибо, что присоединились ко мне сегодня для ленивой разминки выходного дня! Рада видеть вас здесь! Счастливого переезда :) Уровень подготовки: Любой Что ожидать:     •    Продолжительность: 10 минут     •    Интенсивность: Низкая     •    Инвентарь: Коврик для йоги Не забывайте прислушиваться к своему телу, делать паузы при необходимости и, самое главное, получать удовольствие! Не забудьте:     •    Разминка перед началом тренировки.      •    Пейте много жидкости и делайте перерывы по мере необходимости.      •    После тренировки сделайте заминку с помощью растяжки. 💪 Поделитесь своим прогрессом в комментариях, и давайте продолжим создавать более здоровую и сильную версию себя — тренировка за тренировкой! 🙌 Подпишитесь на новые тренировки и нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе событий! Больше контента о питании и психическом здоровье вы найдете на моем другом канале на YouTube: https://youtube.com/@dr.vidhichawla?s... (https://youtube.com/@dr.vidhichawla?s...) Присоединяйтесь ко мне в Instagram, чтобы получать ежедневные советы и вдохновение: https://www.instagram.com/dr.vidhicha... (https://www.instagram.com/dr.vidhicha...) Внимание: если вы новичок в тренировках, рекомендую начать с простых упражнений и постепенно наращивать силу. Хотелось бы лично поправить вашу технику выполнения упражнений, поэтому, если вы не уверены, обратитесь за советом к фитнес-специалисту. Обратите внимание: я не несу ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео — всегда ставьте свою безопасность на первое место :)