COXAS GROSSAS e DEFINIDAS! Treino de Quadríceps em 15 Minutos | Desafio Treino Em Casa Rápido Dia 6 скачать в хорошем качестве

COXAS GROSSAS e DEFINIDAS! Treino de Quadríceps em 15 Minutos | Desafio Treino Em Casa Rápido Dia 6

Oi, Lindonas! Que alegria começar a Semana 2 do Desafio Treino Em Casa Rápido! Vocês arrasaram na primeira semana! Hoje é Dia 6, e o meu treino escolhido foi focado totalmente no Quadríceps (a parte da frente da coxa). Eu simplesmente amo a sensação de perna queimando e o pump que esse treino rápido de 15 minutos dá! É perfeito para quem quer coxas mais definidas e fortes, e o melhor: faço tudo em casa e sem equipamento! Estou compartilhando a minha rotina de treinos e os exercícios que mais me dão resultado para que vocês também se sintam inspiradas a cuidar da saúde e elevar a autoestima. O foco do treino de hoje foi no tempo sob tensão para realmente fazer o quadríceps trabalhar em pouco tempo. Me contem aqui nos comentários qual exercício vocês mais amam ou odeiam! 💪 PRONTA PARA UM PLANEJAMENTO QUE TE MANTÉM FORTE O ANO TODO? Se você quer um guia completo de treinos, organizados e progressivos, para ter o corpo que sempre sonhou, conheça o meu Club Sarada Em Casa (Club SEC). Vem treinar de verdade comigo! Link do Club: https://jessikam.com.br/club-sec-3/ Link do Desafio Dia 1 ao Dia 5 (Playlist):    • Treinos Rápido Em Casa   OBS: Lindonas, lembrem-se que eu sou a Jessikam e compartilho apenas as minhas experiências pessoais de treino e alimentação para inspirar vocês. Eu não sou profissional de Educação Física ou Nutrição. Sempre procurem um profissional da área qualificado para garantir um acompanhamento seguro e totalmente adaptado aos seus objetivos! 🚩Club Sarada Em Casa: https://urlaki.com/club-sec 👉Link do grupo no Telegram: https://urlaki.com/jk-telegramgp 📲 Instagram:   / jessikam_m   ⭐ Meu Blog: https://jessikam.com.br 🎬 Meu Canal: http://bit.ly/Canal-Jessikam-Fitness 💙 Fan Page:   / jessikamfitnessoficial   💌 E-mail: [email protected] Compartilhe este vídeo:    • COXAS GROSSAS e DEFINIDAS! Treino de Quadr...   #JessikamFitness #DesafioFitness #TreinoEmCasa