У нас вы можете посмотреть бесплатно Как избавиться от зависимости от смартфона? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Успейте забрать курсы от Skyeng для себя или ребёнка с выгодой до 40%: https://go.skyeng.ru/backtoschool8 Скачивайте бесплатный мини-курс Английский на чемоданах: https://go.skyeng.ru/travelcourse678 Повсеместная зависимость от телефона, вытесняющая общение, сон, работу, учебу итд – печальная реальность, ставшая платой за уничтожение скуки и невыносимую легкость быстрых удовольствий смартфонов. Смартфоны идеально попадают в древние механизмы работы нашего мозга, фактически, они хакнули его – и именно поэтому с их гнетом так сложно бороться. В видео обсудим действенные стратегии сделать это, основанные на понимании того, на какие кнопки в нашей голове давят смартфоны. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) – / yakutenko Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains Упоминаемые продукты (мои ссылки на них на amazon.de): Книга "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" https://amzn.to/4ejP1LL Сейф для складирования гаджетов и прочего соблазняющего: https://amzn.to/3TIgChB 00:00 – Благодаря легкости доступа к удовольствиям, смартфоны вытеснили из нашей жизни примерно всё остальное 04:07 – Борьба со смартфоном – это борьба с эволюцией 05:27 – Реклама 08:07 – Решение – не бороться с мозгом, а изменить среду 09:14 – Физическое ограничение доступа к смартфону 10:58 – Отказ от телефона во время вокруг сна 12:41 – Тактика для ситуаций-триггеров залезания в телефон 15:08 – Программы-блокираторы 17:17 – Физические способы снизить частоту проверок телефона 20:16 – Отключение уведомлений 21.05 – Разделение устройств 22:33 – Отказ от телефона во время общения 28:37 – Сделайте телефон скучным, но добавьте полезное 31:17 – Добавьте полезное и интересное в жизнь вообще Плейлист "Сила воли" – • Сила воли Исследования: Отказ от смартфона перед сном – https://www.sciencedirect.com/science... Разговор 2 героев с эффектом присутствия – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... Исследования Элизабет Дюнн – https://www.sciencedirect.com/science... Мои социальные сети: Блог в фейсбуке – / irina.yakutenko Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" На сайте издательства "Альпина" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... На amazon https://amzn.to/3TI73iy #ad "Вирус, который сломал планету" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... #иринаякутенко #наука #смартфон