Недооцененный метод накачать ОГРОМНЫЕ верхние грудные мышцы (НЕ ТОЛЬКО НАКЛОННАЯ СКАМЬЯ) скачать в хорошем качестве

Недооцененный метод накачать ОГРОМНЫЕ верхние грудные мышцы (НЕ ТОЛЬКО НАКЛОННАЯ СКАМЬЯ)

Ещё раз спасибо, @OmarIsuf МОЙ PATREON —————————-   / baldomniman   (все бонусы и ранний доступ к программам за 5 долларов) БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ (СДЕЛАЙТЕ КОПИЮ) ———————————- https://docs.google.com/spreadsheets/... (программа развития общей силы) https://docs.google.com/spreadsheets/... (программа развития гипертрофии) КУПИТЬ СТАЛЬНЫЕ КОЛОКОЛЛАРЫ ——————————— https://www.bellsofsteel.us/#a_aid=OMNI КУПИТЬ BEARDBRAND ———————————— https://alnk.to/9T54stO (Old Money — мой любимый аромат) ———————— РЕСУРСЫ    • Do This When the Newbie Gains Run Out   (двойная прогрессия)    • The FULL BODY Workout ANYONE Can Use (3 Ti...   ​​(Программа для всего тела) Метод «Берсерк» — всё, что вам нужно, чтобы набрать силу, объём и мощь (2022)    • The Berserk Method (2022)- Everything You ...      • Bodybuilding The Final Answer   (Моя простая биомеханика (плейлист для наращивания мышечной массы)    • Bodybuilding The Final Answer   (УЗНАЙТЕ СВОИ СИЛЬНЫЕ СИЛЫ ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ И РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК)    • Weekly Q&A   (МОИ ПРОШЛЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ) Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для отжиманий на брусьях (список уровней сложности)    • Ranking the BEST and WORST Dip Accessory E...   Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для подтягиваний на перекладине (список уровней сложности)    • Ranking the BEST and WORST Pull-Up Accesso...      • Are Front Squats USELESS?   (ПРИСЕДАНИЯ СО СТОРОНЫ АНАЛИЗ) ————————————— ПО ВОПРОСАМ КОУЧИНГА Напишите мне в Instagram, и мы начнём процесс консультации. Отнеситесь к этому как к заявлению о приёме на работу и покажите себя с самой лучшей стороны! ————————————— Отказ от ответственности: Bald Omni-Man не является медицинским работником или врачом. Всегда консультируйтесь с медицинским работником перед началом любой программы тренировок. Вы используете эту информацию исключительно на свой страх и риск. Bald Omni-Man не несёт ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть. 0:00–0:52 Очевидное решение для развития верхней части грудных мышц 0:52–1:58 Почему наклонная скамья не прорабатывает верхнюю часть грудных мышц у некоторых людей 1:58–3:30 Почему прогиб мешает росту верхней части грудных мышц 3:30–4:38 Как обеспечить безопасность плеч во время жимов 4:38–5:20 Почему калистеника недооценена для гипертрофии 5:20–5:51 Как обеспечить эффективную проработку верхней части грудных мышц в калистенике 5:51–6:18 3 моих любимых упражнения для роста верхней части грудных мышц 6:26–7:43 Жим Ларсена узким хватом и почему я считаю его лучшим упражнением для груди со штангой 7:43–8:05 Лысый мужчина-омни падает с тренажера и ударяется головой 8:05–9:26 Отжимания на кольцах портят мне Отношения 9:26–10:02 Моя любимая тренировка для отжиманий на кольцах 10:02–10:18 Кластерные отжимания на кольцах быстро сделают вас больше 10:18–10:42 Ошибки при отжиманиях на кольцах, которых следует избегать 10:42–11:51 Разведение рук на кольцах и приём таблеток для увеличения объёма верхней части тела 11:51–12:38 Разведение рук на кольцах лучше обычных разведении рук на груди 12:38–13:27 Как я включаю разведение рук на кольцах в свою программу 13:27–14:00 Будьте ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНЫ при выполнении разведения рук на кольцах 14:00–14:59 Программа, розыгрыш и многое другое! Хорошего вам дня!