"दिल को बनाएं फौलाद: हार्ट की मजबूती के लिए ज़रूरी विटामिन्स | Sources & Symptoms Explained!" скачать в хорошем качестве

"दिल को बनाएं फौलाद: हार्ट की मजबूती के लिए ज़रूरी विटामिन्स | Sources & Symptoms Explained!"

🫀 हार्ट की मजबूती के लिए ज़रूरी विटामिन्स 1. विटामिन B1 (थायमिन / Thiamine) भूमिका: यह विटामिन दिल की मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करता है और नर्वस सिस्टम को भी सपोर्ट करता है। प्राकृतिक स्रोत: साबुत अनाज दालें सूरजमुखी के बीज अंडा और मछली कमी के लक्षण: थकान पैरों में सूजन हृदयगति अनियमित सांस फूलना 2. विटामिन B6 भूमिका: यह हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मदद करता है और हार्मोन बैलेंस बनाए रखता है। प्राकृतिक स्रोत: केला चिकन आलू टोफू कमी के लक्षण: चिड़चिड़ापन नींद न आना थकावट 3. विटामिन B12 भूमिका: यह शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में मदद करता है और दिल तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। प्राकृतिक स्रोत: दूध मछली अंडा डेयरी प्रोडक्ट्स कमी के लक्षण: सांस फूलना तेज दिल की धड़कन कमजोरी 4. फोलेट (Folic Acid / Vitamin B9) भूमिका: यह विटामिन शरीर में होमोसिस्टीन को नियंत्रित करता है जो हृदय रोगों का कारण बन सकता है। प्राकृतिक स्रोत: पालक बथुआ चुकंदर बीन्स कमी के लक्षण: एनीमिया थकावट मानसिक तनाव 5. विटामिन C भूमिका: यह एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और रक्त धमनियों को मजबूत बनाता है। प्राकृतिक स्रोत: आंवला नींबू संतरा ब्रोकली कमी के लक्षण: कमजोर इम्यूनिटी मसूड़ों से खून आना घाव भरने में देरी 6. विटामिन D भूमिका: यह दिल की धमनियों की सूजन को कम करता है और रक्तचाप नियंत्रित करता है। प्राकृतिक स्रोत: धूप अंडे की जर्दी फोर्टिफाइड दूध मशरूम कमी के लक्षण: हाई ब्लड प्रेशर हड्डियों में दर्द बार-बार बीमार पड़ना 7. विटामिन E भूमिका: यह दिल को फ्री रेडिकल्स से बचाता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। प्राकृतिक स्रोत: बादाम सूरजमुखी के बीज एवोकाडो पालक कमी के लक्षण: मांसपेशियों में कमजोरी थकान देखने में दिक्कत Links for other useful videos for you:- कैल्शियम की गोलियां लेते समय ये गलती न करें ! बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा 🚨    • कैल्शियम की गोलियां लेते समय ये गलती न करे...   शरीर का ये अंग है हार्ट अटैक, हाई B.P.,डायबिटीज और मोटापे की जड़ ! कैसे रखें स्वस्थ    • शरीर का ये अंग है हार्ट अटैक, हाई B.P.,डाय...   डायबीटीज़ के नियंत्रण और बचाव मे इन तीन कारणों से है Exercise बेहद जरूरी !    • डायबीटीज़ के नियंत्रण और बचाव मे इन तीन का...   "25% Rule of Eating: हार्ट अटैक, हाई B.P., डायबिटीज और मोटापा जड़ से खत्म! "    • "25% Rule of Eating: हार्ट अटैक, हाई B.P.,...   "HIGH B.P. के लिए बेस्ट योग और प्राणायाम – दवा कम करने के प्राकृतिक उपाय!"    • "HIGH B.P.  के लिए बेस्ट योग और प्राणायाम ...   "ब्लड प्रेशर कंट्रोल के 4 राज, जो डॉक्टर भी कभी नहीं बताते!"    • "ब्लड प्रेशर कंट्रोल के 4 राज, जो डॉक्टर भ...   वजन बढ़ने का ये है असली कारण | How to Reduce Weight ?    • वजन बढ़ने का ये है असली कारण | How to Redu...   🗓️15 साल पहले ही पहचानो ! Heart Attack, High B.P. और Diabetes के Warning Signs⚠️ insulin resistance    • 🗓️15 साल पहले ही पहचानो ! Heart Attack, Hi...   Seven Magical Benefits of Apple Cider Vinegar to Heart Health    • Seven Magical Benefits of Apple Cider Vine...   धड़कन कितनी कम होने पर लगेगा Pacemaker ? इसकी Life कितनी Long होती है ?    • धड़कन कितनी कम होने पर लगेगा Pacemaker ?  ...   "हार्ट स्टेंट" कितने साल में खराब होता है? इसे कैसे ठीक करें | Life of Heart Stent .    • "हार्ट स्टेंट" कितने साल में खराब होता है?...   कोलेस्ट्रॉल की दवा (statins) की सच्चाई और साईड इफेक्ट | TRUTH ABOUT CHOLESTEROL MEDICATION "STATIN"    • कोलेस्ट्रॉल की दवा (statins) की सच्चाई और ...   बिना स्टेंट के हार्ट अटैक के बाद बंद नशो को खोल देती है ये दवा, पर इतने घंटे के अंदर ही ?    • बिना स्टेंट के हार्ट अटैक के बाद बंद नशो क...   सीने में दर्द के बाद के ये लक्षण हो सकतें हैं जानलेवा ! तुरन्त पहचानें    • सीने में दर्द के बाद के ये लक्षण हो सकतें ...   फास्टिंग शुगर का PREDIABETIC रेंज ( 100 - 125 ) में आना है इन बीमारियों के खतरे की घंटी !    • फास्टिंग शुगर का PREDIABETIC रेंज ( 100 - ...   Heart Attack से बचाव के लिए रोज़ खाये ये Fermented Foods! क्या शराब लेनी चाहिए ?    • Heart Attack से बचाव के लिए रोज़ खाये ये F...   यह जादुई विटामिन हार्ट की नसों से कैल्शियम खींचकर साफ करता है ब्लॉकेज ! क्या हैं इसके स्रोत ?    • यह जादुई विटामिन हार्ट की नसों से कैल्शियम...   सारे शरीर में Blockage केवल हृदय की नशों में ही क्यों बनते है ? क्या है उपाय ?    • सारे शरीर में Blockage केवल हृदय की नशों म...   युवाओं में तेजी से क्यों बढ़ रही हाई बीपी की बीमारी ? जानिए 5 कारण और उपाय !    • युवाओं में तेजी से क्यों बढ़ रही हाई बीपी ...   यदि हार्ट ब्लॉकेज और हार्ट अटैक से बचना है तो इन 4 चीज़ों से आज ही बना ले दूरी |    • यदि हार्ट ब्लॉकेज और हार्ट अटैक से बचना है...   क्या COVISHIELD लगवाने वाले को अब भी है, HEART ATTACK का खतरा ?    • क्या COVISHIELD लगवाने वाले को अब भी है, H...   खर्राटे कैसे हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाते हैं ?    • हार्ट अटैक इमरजेंसी मेडिसिन | Heart Attack...   हार्ट अटैक इमरजेंसी मेडिसिन | Heart Attack Loading Dose Kit    • हार्ट अटैक इमरजेंसी मेडिसिन | Heart Attack...