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Esercizi per il mal di schiena lombare da fare a casa

Come prevenire il mal di schiena lombare: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/... Esercizi per il mal di schiena lombare da fare a casa: un allenamento specifico per la zona lombare per fortificare i muscolo ed evitare i tipici dolori alla schiena. Infatti per combattere il mal di schiena, è essenziale rafforzare l'area lombare per un migliore supporto della colonna vertebrale. In questo video, vi presento un allenamento molto semplice da effettuare regolarmente per tonificare i muscoli lombari e porre fine al mal di schiena. Esercizi 00:37 - Rana Superman - 4x30” 01:00 - Il buongiorno - 4x12 01:26 - Estensione lombare - 4x8 01:50 - Rullo del bacino - 4x12 Livello Facile Materiale Tappetino #MalDiSchiena #EserciziLombare #MyPersonalTrainer ►ESERCIZI DI STRETCHING PER IL MAL DI SCHIENA: https://www.my-personaltrainer.it/ese... ►GINNASTICA PER IL MAL DI SCHIENA: https://www.my-personaltrainer.it/ese... ►ALLENAMENTO MAL DI SCHIENA:    • Allenamento Mal di Schiena - Esercizi...   ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM:   / myptrainer   ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/ ★ Questo allenamento è realizzato in collaborazione con la Fitness Coach Gabriella Vico: https://www.vicodellaforma.com/