Як зберегти себе в токсичному колективі, якщо не можеш піти скачать в хорошем качестве

Як зберегти себе в токсичному колективі, якщо не можеш піти

Залишатися чи йти, якщо ти в токсичному колективі? Розбираємо ознаки токсичного середовища, маніпуляції та захист без скандалів. Ти залишаєшся в токсичному середовищі, тому що "треба", "страшно" чи "поки немає варіантів"? А якщо це не обставини, а внутрішній блок? На безкоштовній онлайн-діагностиці 1:1 ми розберемо причини та намітимо план дій. Напиши "ХОЧУ" в особисті - https://t.me/Samuliak0602 і я проведу тобі бліц-діагностику. Цей випуск для тих, хто відчуває постійну напругу на роботі, сумнівається в собі й не розуміє, де межа між «потерпіти» та «час іти». Тут - чіткі орієнтири, як розпізнати токсичний колектив і що робити, якщо піти прямо зараз неможливо. Якщо ти: – відчуваєш тривогу й стиснення в тілі після спілкування з колегами – стикаєшся з пасивною або відкритою агресією – чуєш знецінення, плітки, «жарти» – ловиш себе на тому, що тебе використовують – не розумієш, тобою маніпулюють чи ні У випуску: – що таке токсичний колектив і його ключові ознаки – чому токсикам потрібні твої емоції – як нейтральний тон «знімає напругу» і обеззброює – навіщо переводити комунікацію в письмовий формат – фрази, які ріжуть маніпуляцію конкретикою – як захищати кордони без конфлікту – чому до токсичного середовища неможливо адаптуватися – що робити, якщо піти поки що не можеш Таймкоди: 00:00 — як зрозуміти, що час іти 00:31 — ознаки токсичного колективу 01:35 — на чому «тримається» токсичність: емоції 02:03 — нейтральний тон як захист 02:28 — чому краще комунікувати письмово 02:54 — фрази проти маніпуляцій: «Скажи конкретно…» 04:26 — як тіло підказує, що тобою маніпулюють 05:00 — коли на тебе перекладають чужі обов’язки 07:00 — чому адаптація не працює (вигориш або станеш таким самим) 08:46 — як відповідати керівнику: коротко, по суті, без емоцій 11:18 — з чого починати: самоцінність і кордони 11:58 — тілесні вправи «Стоп/Ні» для кордонів Ключові теми: токсичний колектив, пасивна агресія, маніпуляції, особисті кордони, самоцінність, нейтральний тон, робоча комунікація, вигорання #токсичнийколектив #кордони #робота #психологія