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O limite é emocional: a regra dos 40% explicada pela ciência

Você sabia que seu cérebro te faz desistir antes do seu corpo realmente cansar? O Dr. Tim Noakes, professor de Fisiologia do Exercício da Universidade da Cidade do Cabo, descobriu algo que mudou tudo o que sabemos sobre fadiga e performance humana. Segundo ele, existe um “Governador Central” — uma parte do cérebro que limita sua força física para evitar danos ao corpo. Mas essa proteção também te impede de alcançar o seu verdadeiro potencial. É aqui que entra a Regra dos 40%, popularizada por David Goggins, ex-Navy SEAL e ultramaratonista: “Quando você acha que chegou ao seu limite, na verdade usou apenas 40% do que é capaz.” Neste vídeo, você vai entender como a ciência explica o poder da mente, e por que seus limites são apenas emocionais. O corpo obedece à mente — e a mente pode ser reprogramada. 📘 Livro recomendado: 👉 Nada Pode Me Ferir – David Goggins Link de compra do livro: https://www.mercadolivre.com.br/socia... 🎯 Assista até o final para entender como usar essa teoria no seu treino, nos estudos e na vida real.