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【山の歩き方 How to】膝痛、筋肉疲労よサラバ！ 登山で脚に負担をかけない歩き方をマスターしよう！ トレッキングポール編
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【山の歩き方 How to】膝痛、筋肉疲労よサラバ！ 登山で脚に負担をかけない歩き方をマスターしよう！ トレッキングポール編
【山の歩き方 How to】では山での歩行術について紹介します。 本動画では膝痛になりにくくなる＆脚に疲れがたまりにくくなる歩き方を紹介します。 前回に引き続き、プロ山岳アスリートの小川壮太さんに山での歩行術を伝授してもらいます。 今回はトレッキングポールを使った歩行術。 トレッキングポールは正しい使い方をしないとかえって体に負担がかかります。体軸を保つために、左右のバランスを崩さないために、歩行を手助けする感覚で使いましょう。 ＊基本的な歩き方は下記動画にて紹介しています。見られていない方は併せてご覧ください！ • 【山の歩き方 How to】膝痛、筋肉疲労よサラバ！ 登山で脚に負担をかけ... 00:00 OP 00:09 正しい姿勢（前回のおさらいも含めて） 02:09 トレッキングポールの使い方 05:27 平地でのポールワーク 07:26 登りでのポールワーク 09:07 下りでのポールワーク 10:22 大きな段差を登るときのポールワーク 10:52 大きな段差を下るときのポールワーク 11:46 終わりに 講師 小川壮太さん 山岳アスリート。2011年にフランスで開催されたニヴォレ・リヴァード（50km）準優勝、王滝村「トップオブザトレイルランナー50k in JAPAN」優勝など、プロトレイルランナーとして数々の実績を残す。スカイランニング世界選手権および山岳スキー世界選手権の現役日本代表。アスリートとして活動する傍ら、山での歩き方や走り方の講習会を行うなど、多方面で活躍している。 【WEB】 http://sotaogawa.spo-sta.com/ 【関連書籍】 『山岳アスリートに教わる 膝に負担をかけない！バテない！山の歩き方』（山と溪谷社） 膝や腰に負担をかけない山の歩き方を動画付きで解説！ 著：小川壮太 価格：1,760円 ▼Amazonで購入する https://amzn.to/3TUognT 【WEB】 https://www.yamakei-online.com/ 【SNS】 Facebook： / yamakeionline twitter： / yamakei_online
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