Музыка и ходьба помогают снять стресс и успокоить нервную систему. скачать в хорошем качестве

Музыка и ходьба помогают снять стресс и успокоить нервную систему.

В этом эпизоде ​​нашей серии «Зимняя перезагрузка нервной системы» Лиз беседует с Бекки Ричардс, лицензированным психотерапевтом и владелицей Summit Clinical Services в центре Манитовока. Вместе они исследуют простую, научно обоснованную практику для успокоения нервной системы в напряженный, перегруженный событиями сезон: 🎧 билатеральная музыка + ходьба Бекки рассказывает Лиз о: • почему билатеральная стимуляция способствует регуляции нервной системы • как ритмичные звуки слева и справа активизируют мозг • почему ходьба усиливает успокаивающий эффект • как безопасно и целенаправленно практиковать это дома Лиз пробует эту практику в реальном времени — в наушниках, на беговой дорожке — демонстрируя, насколько доступным и эффективным может быть этот инструмент. ✨ Бонус: Когда позволяет погода, Бекки рекомендует проводить эту практику на открытом воздухе — особенно на берегу озера Мичиган, где движение, ритм и природа объединяются для создания еще более глубокого ощущения заземления. 🎶 Любимый плейлист Бекки для двусторонней музыкальной терапии: @destineddynamic – 1 час двусторонней музыкальной терапии В этой серии местные специалисты по уходу делятся простыми и полезными инструментами, к которым вы можете вернуться, особенно когда сезон кажется насыщенным, шумным или тяжелым.