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➡️ 165 mm vs. 172,5 mm ⚙️🚴‍♂️ – Wann kurze Kurbeln zur Falle werden ❌⛰️ by NOM Training

Kürzere Kurbeln – echter Performance-Vorteil oder gefährliche Falle im langen Rennen? Der Wechsel von 172,5 mm auf 165 mm Kurbeln wird aktuell stark beworben – von Profis, Herstellern und Social Media. Aber: Ist das wirklich für jeden Athleten sinnvoll? In diesem Video erkläre ich wissenschaftlich und praxisnah, ✔️ welche physikalischen Zusammenhänge hinter Kurbellänge, Pedalkraft und Trittfrequenz stecken ✔️ warum kürzere Kurbeln nicht automatisch ein Vorteil sind ✔️ und für welche Athleten der Wechsel sinnvoll ist – und für welche ganz klar nicht 🧠 Das lernst du im Video Wie sich die Leistung in Watt aus Pedalkraft, Kurbellänge und Trittfrequenz zusammensetzt Warum eine kürzere Kurbel zwingend eine höhere Trittfrequenz erfordert, um die gleiche muskuläre Belastung zu halten Warum das bei Athleten mit bereits hoher Kadenz (90–100 rpm) im langen Rennen problematisch wird Was im letzten Berg eines langen Rennens wirklich passiert, wenn die Trittfrequenz absinkt Welche Rolle VO₂max, Herz-Kreislauf-Kapazität und Ermüdung spielen Warum kurze Kurbeln für sehr leistungsstarke Athleten sinnvoll sein können – aber für weniger leistungsstarke Athleten sogar ein klarer Nachteil sein können Welche finanziellen und positionellen Konsequenzen ein Kurbelwechsel mit sich bringt (Sattel, alle Räder, Powermeter etc.) ⚠️ Wichtiges Fazit 👉 Kürzere Kurbeln sind kein Upgrade für jeden. 👉 Sie funktionieren nur dann gut, wenn ein Athlet: hohe kardiovaskuläre Reserven hat seine Trittfrequenz auch unter Ermüdung stabil halten kann und weiß, was er tut Für viele ambitionierte Hobbyathleten gilt dagegen: Am Ende des Rennens wird es mit kürzerer Kurbel oft schwerer – nicht leichter. 🧑‍🏫 Über mich Ich bin Mathias Nothegger, Trainer & Leistungsdiagnostiker mit über 20 Jahren Erfahrung, zweifacher Sieger des Ötztaler Radmarathons und Coach für Profi- und ambitionierte Hobbysportler. 👉 Wenn du unsicher bist, ob ein Kurbelwechsel für dich Sinn macht: Frag jemanden, der Physik, Physiologie und Praxis verbindet – bevor du viel Geld investierst. 💬 Fragen? Schreib deine Fragen gerne unten in die Kommentare – ich beantworte sie persönlich. 👍 Wenn dir das Video geholfen hat, ➡️ Abo dalassen ➡️ Video liken ➡️ und an Trainingskollegen weiterleiten Bis zum nächsten Video 🚴‍♂️💪

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