Грязь под кожей | Психотерапевтическая песня о насилии и исцелении скачать в хорошем качестве

Грязь под кожей | Психотерапевтическая песня о насилии и исцелении

⚠️ ТРИГГЕРНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Эта песня о последствиях сексуализированного насилия, диссоциации, freeze response и пути к исцелению. 🎵 ГРЯЗЬ ПОД КОЖЕЙ О чём эта песня: Эта песня о том, через что проходят люди после сексуализированного насилия. О freeze response - когда тело замирает и кажется, что оно "предаёт". О стыде, который не смывается. О самообвинении, которое разъедает изнутри. И о пути к пониманию: виновен не ты. Песня проходит через ад диссоциации, избегания, саморазрушения - к моменту прозрения и первым шагам самосострадания. Freeze response - это не согласие. Это выживание. И когда тело откликается - это не делает насилие меньшим насилием, а вину - виной жертвы. Это не лёгкое прослушивание. Но для тех, кто через это прошёл, это может быть валидацией: вы не одиноки, это была не ваша вина, и стыд трансформируется через сострадание к себе. Для кого: Для переживших подобный опыт (с заботой о себе) Для психотерапевтов как материал для работы Для тех, кто хочет понять, через что проходят люди ⚠️ РЕСУРСЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ: Центр "Сёстры" (помощь пережившим насилие): https://sisters-help.ru Телефон доверия: 8-800-700-06-00 Всероссийский телефон доверия: 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно) ⏱️ Временные метки: 0:00 - Куплет 1: Диссоциация и freeze response 1:17 - Куплет 2: Жизнь в маске и избегание 2:14 - Куплет 3: Саморазрушение и отчаяние 3:12 - Мост: Прозрение - виновен не ты 3:27 - Куплет 4: Самосострадание и исцеление --- ТЕКСТ ПЕСНИ: Куплет 1: Под кожей грязь - не смыть водой Скребу себя, борюсь с собой До боли мою, тру до ран Но грязь во мне - мой вечный шрам Я точно помню - говорила "нет" Но он прижал, и я ушла куда-то Взлетела птицей в неизвестный свет Оставив тело - куклу без возврата Смотрела сверху, как чужие руки Ломают то, что было мной вчера Но тело вдруг откликнулось на муки И этот отклик - как ножом удар Я не хотела - это знаю точно Но если тело вдруг отозвалось Значит хотела? Мысль сверлит нарочно И всё во мне на части раскололось Припев 1: Под кожей грязь - не смыть водой Скребу себя до боли Я мою, мою, но со мной Осталось то, что глубже кожи Куплет 2: Живу я дальше будто всё в порядке И кажется смогла я пережить Но надеваю каждый день заплатки Чтобы никто не смог разоблачить Боюсь идти туда, где память оживает Бегу от запахов, что возвращают в ад Но грязь под кожей медленно съедает Беспо воротно отрезая путь назад Скребу себя под душем - грязь не смыть Испорченный товар, сломалась я внутри Я не могу об этом людям говорить Молчу - и боль пытаюсь свою скрыть Припев 2: Под кожей грязь - не смыть водой Скребу себя до боли Я мою, мою, но со мной Осталось то, что глубже кожи Куплет 3: Я думала справлюсь - но всё лишь хуже стало Та боль вернулась - сильнее, чем тогда Маска рухнула - и я опять упала В ту же яму, но теперь без дна Порезы, алкоголь - любой наркоз годится Всё, что поможет боль на миг унять Хочу забыться, в пропасть провалиться Но не могу свои страдания изгнать Я так устала бояться каждого движения Запахов, звуков, этой вечной тьмы Нет сил бороться - я в плену изнеможения И грязь со мной - мы вечные враги Припев 3: Под кожей грязь - не смыть водой Скребу себя до боли Я мою, мою, но со мной Осталось то, что глубже кожи Мост: Я больше не могу - так много лет Казнить себя за то, что он решил Зачем виню себя - когда мой голос "нет" А он не слышал - силой всё сломил Куплет 4: Но все ясней я вижу все, как есть И каждый обретает свою роль Виновен ты, не я — и только эта весть Растет внутри и исцеляет ту глухую боль И нежно нежно, я иду к себе Достойная тепла и всей любви Малышка, как жестока я была к тебе Прости меня, хорошая, прости Под кожей грязь - не смыть водой Но я сегодня не скребу себя до крови Я мою нежно, тихо, и со мной Живёт надежда - слабая, но в силе новой --- Автор текста: Артём Лесман (психотерапевт) и замечательная неравнодушкая подписчица Музыка и вокал: AI-generated (Suno AI) 📺 Мой профессиональный YouTube-канал: @lesman_art 📱 Мой Telegram-канал: https://t.me/wayofheart #психотерапия #травма #исцеление #психологическиепесни #сексуализированноенасилие #freezeresponse #самосострадание #стыд #диссоциация #артёмлесман #LesmanSongs #терапевтическаямузыка