Kilo almak için ne yapmalıyız?(44 kg den 52 kg ye çıkalım❤️) DETAYLAR AÇIKLAMADA👇🏻👇🏻👇🏻 скачать в хорошем качестве

Kilo almak için ne yapmalıyız?(44 kg den 52 kg ye çıkalım❤️) DETAYLAR AÇIKLAMADA👇🏻👇🏻👇🏻

Herkese yeniden merhaba 🌸 Uzun zamandır kilo almak istiyorum ve bunu bir türlü yapamıyorum. Daha önce çok iyi kilo aldığım zamanlar oldu fakat bir türlü eski düzenime dönemedim. Bugün sizlerle paylaşıp yeniden verim aldığım yöntemi denemeye karar verdim. Kilo almak kilo vermek kadar zor bir süreç biliyorum . Mental fiziksel ve duygusal anlamda zorluklar yaşıyoruz ama bunu halledeceğiz . Bu konuyla ilgili düşüncelerimi paylaştığım başka bir video çekmeyi düşünüyorum ve düşüncelerinizi paylaşmanızı çok isterim 🌸 Ara öğünler harcadıklarınızı kapatmak için ve eksiklerinizi tamamlamak için önemlidir. Ara öğünler size en az 800-900 kalori getirir . Bu da sizin için bir ana öğüne neredeyse yakındır. Kalori defteri veya tek tek hesaplamakla uğraşmayın . Ben bu uygulamayı kullanıyorum yediğim şeyi yazıyorum o da bana kaloriyi veriyor. Kilonuza uygun kaloriyi de size veriyor. Ücretsiz versiyonu benim de kullandığım. Ve benim işimi fazlasıyla görüyor. https://apps.apple.com/app/id1526363832 3 ana 3 ara öğünü düzenli uyguladığınızda sonuçtan çok memnun kalacaksınız. Uzun zamandır çektiğiniz bu problem için 2 haftanızı ayırmaktan gocunmayın . SADECE 2 HAFTADA FARKI MUTLAKA GÖRECEKSİNİZ. VE BU SİZİ AŞIRI MOTİVE EDECEK .