8-минутные упражнения на растяжку поясницы для снятия боли | Мягкая ежедневная программа для улуч... скачать в хорошем качестве

8-минутные упражнения на растяжку поясницы для снятия боли | Мягкая ежедневная программа для улуч...

8-минутные упражнения для растяжки поясницы для снятия боли | Мягкая ежедневная программа для улучшения подвижности спины // Кэролайн Джордан // Станьте моим патроном здесь:   / carolinejordanfitness   Помогите мне поддерживать и развивать этот канал!!! Станьте моим патроном здесь:   / carolinejordanfitness   или пожертвуйте через PayPal: https://www.paypal.me/CarolineJordanUS или Venmo: https://venmo.com/carolinejordanfitness 8-минутные упражнения для растяжки поясницы для снятия боли | Мягкая ежедневная программа для улучшения подвижности спины Тяжелая, болезненная или ноющая поясница? Эта 8-минутная программа растяжки поясницы для снятия боли разработана для мягкого снятия напряжения, улучшения подвижности и быстрого улучшения самочувствия — без использования какого-либо оборудования. В этой тренировке Кэролайн Джордан проведет вас через безопасные, подходящие для начинающих упражнения на растяжку поясницы, направленные на мышцы нижней части спины, бедер и позвоночника. Эти движения идеально подходят, если вы испытываете скованность в пояснице, мышечное напряжение или дискомфорт от сидения, стояния или повседневной деятельности. Эта программа идеально подходит для: • Облегчения боли в пояснице дома • Мягкой ежедневной растяжки при скованности спины • Улучшения подвижности и гибкости позвоночника • Офисных работников, путешественников и активных взрослых • Всех, кто ищет быструю, успокаивающую растяжку для спины 💡 Вы можете выполнять эту программу: ✔️ Первым делом утром ✔️ После тренировки ✔️ Перед сном для расслабления тела ✔️ В любое время, когда вы чувствуете напряжение или дискомфорт в пояснице Подход Кэролайн фокусируется на контролируемых движениях, дыхании и комфорте — никогда не навязывая позы и не надавливая на боль. Всегда прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь в пределах безболезненного диапазона. 🔔 Не забудьте подписаться, чтобы получать больше тренировок с низкой интенсивностью, упражнений на подвижность и упражнений для снятия боли, разработанных для того, чтобы помочь вам лучше двигаться и чувствовать себя сильнее в любом возрасте. Позитивный подход к фитнесу и хорошее самочувствие, -Кэролайн Джордан ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ КЭРОЛАЙН НА YOUTUBE ПРЯМО СЕЙЧАС 👇👇👇👇 https://bit.ly/3zIHqnS ► Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к ЭКСКЛЮЗИВНЫМ видео и ежемесячным фитнес-календарям: https://bit.ly/3E25xAm 🛍️ ПОКУПАЙТЕ любимые товары Кэролайн: https://www.amazon.com/shop/carolinej... КУПИТЕ ТОВАРЫ ЗДЕСЬ: 🛍️ https://bit.ly/carolinejordanmerch Моя книга: 📕 https://a.co/d/3HO0rkz Планировщик здорового образа жизни High Powered Wellness Planner: 📚 https://amzn.to/3Js7B65 🎵 Музыка: https://share.epidemicsound.com/4k7xan ✨✨✨ Свяжитесь с Кэролайн в социальных сетях ✨✨✨ Блог Кэролайн Джордан: https://carolinejordanfitness.com/blog/ Facebook: https://bit.ly/FB_carolinejordanfitness Instagram: https://bit.ly/IG_carolinejordanfitness Twitter:   / carolinefitness   Pinterest: https://www.pinterest.ph/carolinejord... Linkedin:   / carolinejordanfitness   💪Тренировки и программы💻 ▶︎ Эксклюзивная программа тренировок для людей с болями в стопах: https://www.hurtfootfitness.com ▶︎ Видеотека тренировок: https://www.hurtfootfitness.com/worko... ▶︎ Руководство по диете при болях в стопах: https://www.hurtfootfitness.com/heali... ▶︎ Программа «Сильное тело»: https://www.hurtfootfitness.com/stron... ▶︎ Программа по снижению веса при диабете: https://bit.ly/diabetesexercisesforwe... ▶︎ Программа облегчения боли при седалищном нерве: https://bit.ly/GetRidofSciaticNervePain 💻 Работайте со мной: carolinejordan@gushcloud.com 💙 Получите коучинг по восстановлению после травм. Электронная почта: carolinejordanfitness@gmail.com 💙 Индивидуальные онлайн-тренировки: https://calendly.com/carolinejordanfi... 📖 Электронные книги 📱 ➡️ Электронная книга о болях в стопе: https://gumroad.com/l/HurtFootFitness ➡️ Электронная книга о тендините подколенного сухожилия: https://gumroad.com/l/highhamstringte... ➡️ Программа упражнений, подходящая для людей с остеопорозом: https://bit.ly/OsteoporosisGuidebook ➡️ Руководство по естественному снижению артериального давления: https://bit.ly/HowToLowerYourBloodPre... #CarolineJordan #patreon #cjfitsquad _______________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот контент Видео, описание, ссылки и комментарии не являются медицинскими рекомендациями или планом лечения и предназначены только для общего ознакомления и демонстрации. Этот контент не следует использовать для самодиагностики или самолечения каких-либо заболеваний или состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, описанные в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить Caroline Jordan Fitness, ее долж...