Wouter de Jong: Zachtheid vanbinnen geeft je harde grenzen скачать в хорошем качестве

Wouter de Jong: Zachtheid vanbinnen geeft je harde grenzen

In deze aflevering van de Weg van Jezelf podcast spreekt Tom Kienhuis met Wouter de Jong, bekend van zijn boeken Mindgym, Superkrachten voor je hoofd en Full Body Thinking. We praten over mentale gezondheid, emoties, stress en de verbinding tussen lichaam en geest. Veel mensen proberen hun gevoelens met hun hoofd op te lossen, terwijl ons lichaam vaak al lang signalen geeft. Volgens Wouter is je lichaam geen stoorzender, maar juist een belangrijke bron van informatie. Wanneer je leert luisteren naar je lichaam en emoties, kun je oude patronen doorbreken en meer innerlijke rust ervaren. In dit open gesprek deelt Wouter zijn persoonlijke ervaringen met therapie, meditatie en ademwerk en legt hij uit hoe je meer in contact komt met je lijf, emoties beter leert begrijpen en stress signalen eerder herkent. Inzichten uit deze podcast: ➡️ Veel emoties die we tonen, zoals boosheid of irritatie, zijn vaak een beschermlaag voor een diepere kwetsbare emotie. ➡️ Je lichaam geeft vaak eerder signalen van stress of emoties dan je hoofd ze begrijpt. ➡️ Echte verandering ontstaat pas wanneer bewustzijn en vriendelijkheid naar jezelf samenkomen. SOCIALS VAN DE GAST 🌐 Website: https://www.wouterdejong.nl 📸 Instagram:   / wouter_mindgym   💼 LinkedIn:   / wouter-de-jong-9a3b0727   📺 YouTube: @Superkrachtenvoorjehoofd 📚 Boeken: Mindgym, Superkrachten voor je hoofd, Full Body Thinking 🌐 Sensatiewoorden: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl... VIND ONS ONLINE: LIBERI COACHING 🎧 De Weg van jezelf is een podcast van Liberi Coaching over mentale gezondheid, stress en burn-out. 📺 Abonneer je op ons kanaal: @WegvanJezelf 🌐 Bekijk onze website: https://liberi.nl/ #WouterDeJong #podcast #mentalegezondheid #persoonlijkeontwikkeling #mindfulness #emoties #stress #meditatie #zelfontwikkeling #wegvanjezelf #libericoaching HOOFDSTUKKEN 0:37 Introductie van Wouter de Jong 2:35 Weg van jezelf: weg van lichaam en kwetsbaarheid 4:37 Waarom contact met je lijf zo lastig is 7:35 Afleiding, aanpassen en weggaan bij jezelf 9:08 Somberheid, matheid en terugtrekken als signaal 12:08 💡 Tip van Wouter 14:42 Secundaire emoties als beschermlaag 17:39 Van boosheid naar bewust voelen en mediteren 20:35 Hoe leer je beter voelen in je lijf? 25:38 Bewustzijn én vriendelijkheid als twee vleugels 30:18 Onrust, overtuigingen en de wijsheid van het lichaam 36:10 Therapie, scheiding van ouders en de ontdekking van meditatie 39:22 💡 Tip van Wouter 40:10 Trots, vaderschap en bijdragen aan innerlijke vrede 45:20 Kwetsbaarheid toelaten en oude patronen doorbreken 53:16 💡 Tip van Tom 57:11 Het lichaam als bondgenoot: klachten als signalen 1:03:36 Bonushartslagen: leven vanuit vrijheid en aanwezigheid