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¿La alta intensidad desarrolla mitocondrias? La respuesta que casi nadie explica

¿La alta intensidad desarrolla mitocondrias? Es una de las preguntas más repetidas en el entrenamiento moderno… y también una de las peor entendidas. Durante años se ha simplificado el mensaje: 👉 entrenar suave para el sistema aeróbico 👉 entrenar fuerte para el rendimiento Pero la fisiología real es mucho más compleja. En este vídeo te explico, desde un enfoque científico y práctico: Qué sí hace la alta intensidad a nivel mitocondrial Por qué activar señalización no es lo mismo que generar adaptación funcional El papel real del lactato como señal metabólica (no como residuo) Por qué muchos deportistas entrenan fuerte, mejoran números… y aun así no rinden mejor Cómo integrar alta intensidad y base aeróbica sin sabotear el proceso adaptativo Todo explicado con ejemplos reales y apoyado en la literatura científica (Brooks, San Millán, Gladden, Seiler). 🎓 QUIERES PROFUNDIZAR Si este enfoque te ayuda a entender mejor tu entrenamiento: 👉 Curso “Entrenar con Ciencia” Un curso avanzado para deportistas y entrenadores que quieren criterio, no recetas. 👉 Libro: Alma y Ruedas Una visión honesta del entrenamiento, el proceso y el rendimiento en deportes de resistencia. 👉 Ebook: La mente gana primero Porque el rendimiento no es solo fisiología, también es psicología. 🌐 Toda la información en: alanroca.com 🎥 WEBINAR (PRÓXIMAMENTE) Estoy preparando un webinar en directo donde profundizaré en cómo integrar alta intensidad y base aeróbica sin comprometer la adaptación mitocondrial. Si te interesa, deja un comentario con la palabra WEBINAR. 👍 APOYA EL CANAL Si este contenido te aporta valor: Suscríbete al canal Dale like al vídeo Activa la campanilla Así ayudas a que este enfoque llegue a más personas.