Кифоз со слабым корпусом и верхней частью спины? Нацельтесь на ПРАВИЛЬНЫЕ мышцы. Выполняйте 15-ми... скачать в хорошем качестве

Кифоз со слабым корпусом и верхней частью спины? Нацельтесь на ПРАВИЛЬНЫЕ мышцы. Выполняйте 15-ми...

Кифоз со слабым корпусом и верхней частью спины? Нацельтесь на ПРАВИЛЬНЫЕ мышцы. Выполняйте 15-минутную программу. Чтобы присоединиться к моему курсу, который уже открыт, перейдите по ссылке https://www.backmasterclass.com/gener.... Курс открылся 26 мая 2023 г., регистрация закроется 4 июня 2023 г. Вы можете поддержать меня, купив мои товары через SPRING по этой ссылке или на мой сайт: ⏩https://www.anniepilatesphysicalthera... Сайт TEESPRING ⏩ https://my-store-ce1bba.creator-sprin... Плейлист с односторонней болью в спине ⏩ Чтобы узнать об АНАТОМИИ и ФИЗИОЛОГИИ, посетите    • Low Back Pain in One Side? Quadratus Lumbo...   ⏩Второй этап    • Tight and Weak Quadratus Lumborum with One...   и выполните его как минимум 2 раза Месяцев до этого ⏩ Третий уровень, средний уровень, 50-минутная программа.    • One Side Low Back Pain Complete Fix | Quad...   ⏩Боль в спине с одной стороны? Йога для глубокого расслабления квадратной мышцы поясницы с валиком    • One sided Back Pain? Quadratus Lumborum De...   ⏩Решение боли в спине с одной стороны! Расслабьте напряженную и спазмированную квадратную мышцу поясницы и напряженную поясничную мышцу с другой стороны!    • Fix Back Pain By Disengaging The Tight And...   Кифотические изгибы позвоночника — это изгибы наружу, от центра тела. Хотя существует нормальный диапазон здорового кифоза, когда изгиб выходит за его пределы, нарушается биомеханика позвоночника. Также известно как «круглая спина» — это чрезмерный изгиб верхней части спины наружу, который придает ей наклон вперед. Здоровый позвоночник имеет нормальный диапазон искривления, но при развитии заболевания, выходящего за пределы нормы, нарушается его здоровье и функциональность. Здоровый позвоночник имеет естественный изгиб, поскольку это обеспечивает ему большую прочность, гибкость и позволяет равномерно поглощать и распределять механическую нагрузку. Потеря естественных и здоровых изгибов приводит к смещению позвоночника и нарушению его биомеханики. Лордотические изгибы встречаются в шейном и поясничном отделах позвоночника, в то время как в грудном отделе наблюдается кифотический изгиб. Термины «гиперлордоз» и «гиперкифоз» часто используются как взаимозаменяемые с терминами «лордоз» и «кифоз», когда эти типы искривления выражены более выраженно. К счастью, существует лечение, которое может привести к достижению корректирующих результатов, например, пилатес-йога, которое воздействует на это состояние на структурном уровне, укрепляя мышцы кора, обеспечивая лучшую поддержку и стабилизацию позвоночника. Это видео с лёгкими упражнениями, которые вы можете выполнять ежедневно для коррекции осанки, прорабатывая мышцы кора и укрепляя эту область для поддержки верхней части спины, а также растягивая верхнюю часть спины и грудной отдел позвоночника с помощью мягких поз йоги. Так же, как существуют различные типы заболеваний позвоночника, существуют различные виды кифоза, как постуральные, так и структурные. Когда состояние постуральное, это означает, что оно вызвано неправильной осанкой и положением тела, и это можно исправить с помощью упражнений и растяжки. Когда состояние структурное, существует аномалия в самом позвоночнике, которая вызывает чрезмерное округление верхней части спины. Этот тип сложнее поддаётся лечению, поскольку его необходимо воздействовать на структурном уровне. Упражнения, которые, как известно, способствуют укреплению мышц кора, а также растяжению и укреплению мышц-разгибателей позвоночника, в этом видео показаны для начального уровня. Если вы хотите, чтобы я выполнил упражнения среднего уровня, мы можем постепенно перейти к следующему этапу этой лёгкой программы. Пожалуйста, оставьте комментарий ниже, если у вас есть вопросы, предложения или замечания по поводу этого видео. #кифоз #кор для начинающих #упражнения для осанки Мои аккаунты в соцсетях: ⏩сайт: https://www.anniepilatesphysicalthera... подпишитесь на бесплатные тренировки НАПИШИТЕ МНЕ: 2750 S Preston Rd Ste 116-104 Celina, Texas 75009   / pilatesphysicaltherapyannie   Instagram:   / anniepilatesphysicaltherapist   Twitter:   / honeyannie07   Reddit:   / annie-pilates   Patreon:   / anniepilatesphysicaltherapist   (финансовая поддержка) Pinterest:   / anniepilatesphysicaltherapist   Tumblr: https://www.tumblr.com/anniepilatesph... Физиотерапевт Энни Пилатес, рекомендую проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Предлагаемые здесь упражнения не предназначены для лечения или диагностики заболеваний. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете нарастающую боль или дискомфорт. Вы понимаете, что любая физическая активность может представлять опасность, и в этом случае вы принимаете на себя весь риск, связанный с травмами. Вы добровольно участвуете в этих занятиях и принимаете на себя весь риск получения травм. Программа упражнений предназначена для лечения и диагностики заболеваний. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете нарастающую ...