Тренировка спины и груди | План гипертрофии, этап 3, день 5 скачать в хорошем качестве

Тренировка спины и груди | План гипертрофии, этап 3, день 5

ПЛАН ГИПЕРТРОФИИ ОТ BUFF DUDES (В КНИГЕ): https://bit.ly/hyperbuff ПЛАН ГИПЕРТРОФИИ ОТ BUFF DUDES (В ФОРМАТЕ PDF): https://bit.ly/hyperpdf Наша программа гипертрофии разработана для наращивания мышечной массы и увеличения силы, идеально подходит как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. КНИГА ГИПЕРТРОФИИ объемом 142 страницы включает в себя: 12-недельный план тренировок Дополнительный 3-недельный этап для начинающих Руководство по гипертрофии для максимального набора мышечной массы Подробные инструкции по каждому упражнению 15-недельный дневник тренировок Подвижность Растяжка Часто задаваемые вопросы И многое другое Тренировка спины и груди | План развития гипертрофии, этап 3, день 5 0:00 — Введение 0:17 — Тяга в силовой раме 0:59 — Жим лёжа на полу 3:10 — Тяга гантели одной рукой 3:27 — Жим гантели одной рукой 4:35 — Пуловеры 5:23 — Скручивания с отягощением Темы: Бодибилдинг, Фитнес, Тренировки