Попробуйте эту необычную комбинацию мышц для роста! (Грудь и бицепсы) — план на гипертрофию, этап... скачать в хорошем качестве

Попробуйте эту необычную комбинацию мышц для роста! (Грудь и бицепсы) — план на гипертрофию, этап...

ПЛАН ГИПЕРТРОФИИ ОТ BUFF DUDES (КНИГА): https://bit.ly/hyperbuff ПЛАН ГИПЕРТРОФИИ ОТ BUFF DUDES (PDF): https://bit.ly/hyperpdf Наша программа гипертрофии разработана для наращивания мышечной массы и увеличения силы, идеально подходит как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. КНИГА ГИПЕРТРОФИИ объемом 142 страницы включает в себя: 12-недельный план тренировок Дополнительный 3-недельный этап для начинающих Руководство по гипертрофии для максимального набора мышечной массы Подробные инструкции для каждого упражнения Дневник тренировок на 15 недель Подвижность Растяжка Часто задаваемые вопросы И многое другое Странное сочетание для роста (грудь и бицепс) — План гипертрофии, этап 3, день 1 0:00 — Введение 0:17 — Разведение рук с гантелями 0:40 — Жим лёжа 1:39 — Жим «Лэндмины» 2:41 — Отжимания на брусьях 4:04 — Односторонний кроссовер 5:45 — Сгибание рук на бицепс 7:36 — Сгибание рук на бицепс на наклонной скамье 9:39 — Сгибание рук на кресте 10:44 — Скручивания «гармошкой» Темы: Бодибилдинг, Фитнес, Тренировки