Thể dục buổi sáng - Giãn Cơ Đứng – Hết đau xương khớp | Hoàng Uyên Yoga скачать в хорошем качестве

Thể dục buổi sáng - Giãn Cơ Đứng – Hết đau xương khớp | Hoàng Uyên Yoga

Bắt đầu ngày mới với bài Giãn Cơ Đứng giúp hết đau xương khớp, mở khớp nhanh và đánh thức toàn bộ cơ thể. Bài tập nhẹ – an toàn – phù hợp cho người mới bắt đầu và người trung niên. Trong video này, Uyên hướng dẫn các động tác đứng đơn giản để: • Giãn mềm cơ toàn thân • Giải phóng căng cứng ở cổ – vai – lưng – hông • Tăng tuần hoàn máu • Ổn định khớp gối, khớp hông, cột sống • Làm ấm cơ thể chỉ trong vài phút buổi sáng Bài tập rất phù hợp cho: • Người hay đau nhức xương khớp • Người làm văn phòng đứng – ngồi nhiều • Người muốn cơ thể nhẹ – linh hoạt ngay khi ngủ dậy • Người muốn khởi động ngày mới mà không cần dụng cụ ⏱ Thời lượng: 10–15 phút 💪 Lợi ích: Giãn cơ – tăng linh hoạt – giảm đau cứng – làm ấm khớp – cải thiện tư thế Hãy tập cùng Uyên mỗi sáng để cơ thể khỏe – tâm trí sáng – xương khớp vận động mượt hơn từng ngày. Nếu bạn thấy bài tập tốt, để lại bình luận để Uyên hỗ trợ thêm nhé. ---------------------------- ➨ THEO DÕI KÊNH HOÀNG UYÊN YOGA:    / @hoanguyenyoga   ➨ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ TẬP LUYỆN VÀ KIẾN THỨC GIẢM CÂN CHỊ EM NHA! ---------------------------- ➨ Các trương trình tập luyện và kiến thức dinh dưỡng khác của Hoàng Uyên: ➨ Thử thách Yoga 7 ngày giảm mỡ:    • 7 ngày Yoga Giảm Mỡ Bụng - ngày 1 | Hoàng ...   ➨ Yoga cho người mới bắt đầu:    • Yoga cho người MỚI BẮT ĐẦU ngày 1: Yoga ké...   ➨ Kiến thức dinh dưỡng giảm cân:    • Cách GIẢM CÂN NHANH, hiệu quả mà KHÔNG PHẢ...   ➨ Kỹ thuật hiệu quả:    • CÁCH SIẾT BỤNG ĐÚNG CÁCH - GỒNG BỤNG ĐÚNG ...   #HoangUyenYoga #giammobung #giamcan #metub #metubnetwork