12 минут для сильного живота 🔥 тренировка стоя от балетных педагогов скачать в хорошем качестве

12 минут для сильного живота 🔥 тренировка стоя от балетных педагогов

Упражнения для укрепления мышц торса и живота — стоя, с элементом лёгкого кардио. За 12 минут и 16 балетных заданий вы: — включите глубокие мышцы живота — укрепите корпус и спину — почувствуете тонус и тепло в теле Мы занимаемся вместе с вами — в динамичном, но контролируемом темпе, с поддержкой, юмором и вниманием к технике. Подходит для дома и любого уровня подготовки. Можно выполнять как отдельную тренировку или добавить к занятиям на всё тело. Наша балетная студия: https://dancesecret.ru Расписание трансляций для спонсоров на YouTube по дням недели: Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 3 класс Вт. ☞ выходной Ср. ☞ 20:15 ☆ Балет 1 класс Чт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс Пт. ☞ 20:30 ☆ Растяжка Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 5 класс Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 4 класс Спонсорство для тех, кто живет в России https://boosty.to/smartballet Спонсорство для тех, кто живет заграницей    / @smartballet   Наши соц.сети: 🤍 Дзен https://zen.yandex.ru/smartballet 🤍 Вконтакте https://vk.com/smartballet 🤍 Телеграмм студии https://t.me/smartballet 🤍 Влог Сол    / @ballerinkasol   🤍 Инстаграм Сол   / ballerinkasol   🤍 Инстаграм Ильи   / ilyaballet   Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet