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【高齢者 でも 筋肉はつく!】80歳 でも 歩ける脚 をつくる “筋活”の科学 ー医師が教える 60歳から 老化しない 体の作り方ー

🌸さくら通り整形外科クリニックHP (福井県) → https://fukui-seikeigeka.com 🌸チャンネル登録をするといつでもすぐに動画を観ることができます🌸 【さくら通り整形外科クリニックチャンネル】    / @fukui-seikeigeka   🌸看護師、医療コンシェルジュ、医師、理学療法士、管理栄養士、柔道整復師の採用情報→ https://fukui-seikeigeka.com/%e6%8e%a... 🎥【次の動画】→    • 【SAKURA式ダイエット マンジャロ だけではない】 医療チーム で断ち切る、 痛...   🎥【前回の動画】→    • 【足 骨折を早く治す 方法】医師が教える最短回復の5つの秘訣   【コメントについてのお願い】 ご視聴をいただきありがとうございます。 お困りのことがあればコメント欄でご相談ください。 ━━━━━━━━━ 今回の動画の内容 ━━━━━━━━━ この動画では、医師がエビデンスに基づいて解説する、高齢者のための“筋肉を育てる方法”をお届けします。 年齢を重ねても筋肉は必ず応えてくれます。 サルコペニアやフレイルを予防し、転倒・寝たきりを防ぐために今日からできる“生活の中の筋活”を一緒に始めましょう! (目次) 00:00 ダイジェスト 00:08 オープニング 00:45 なぜ「脚」から衰えるのか? 01:26 高齢でも筋肉はつく! 02:03 「筋活」という新しい考え方 03:08 医学的に効果のあるトレーニング法 04:35 筋肉を支える栄養と休養 05:37 Q&Aコーナー 06:38 まとめ 07:22 最後のひとこと ※動画をご覧いただきありがとうございます!このチャンネルの動画は健康に役立つ情報としてあくまでもご参考にしてください。 ご心配な場合、痛みが強い場合は、お近くの医療機関をご受診ください。 ①今後もこのような動画を見たいなら「チャンネル登録⭐️」をすると、いつでもすぐにチャンネル内の動画を見られます。私にとっても励みになります。 ②チャンネル登録をしたら横の「ベルマーク🔔」を押してベルが震えている形にすると毎回、最新動画の通知が【自動的に届くので便利】です→    / @fukui-seikeigeka   ━━━自己紹介━━━━━ 🌸院長のプロフィール 宇賀治 修平(うがじ しゅうへい) さくら通り整形外科クリニック院長 専門は整形外科、足の外科、スポーツ外科、再生医療。子供の頃から怪我に苦しみ、怪我をして部活のチームメンバーに迷惑をかけたりして辛いこともありました。怪我の種類を問わず幅広い患者さんに対応し、患者さんを笑顔で元気にすることを目指しています。 現在30名のスタッフと共に診療に従事しながら、youtubeなどで情報発信も行なっています。 🌸専門医・資格 日本整形外科学会専門医、日本足の外科学会認定医、日本スポーツ協会認定スポーツ医、日本整形外科学会認定リハビリテーション医 🌸所属学会 日本整形外科学会、日本足の外科学会、日本靴医学会 ※詳しいプロフィール: https://fukui-seikeigeka.com/%e3%81%9... ━━━ SNS ━━━━━━━ Instagram   / sakura_doori51   Facebook https://www.facebook.com/profile.php?... X twitter https://x.com/uganda67ge ━━━求人募集━━━━ 🌸さくら通り整形外科クリニックで一緒に働いてみませんか? 下記リンクからご応募お待ちしております! 採用情報はこちら https://fukui-seikeigeka.com/%e6%8e%a... ━━━診察ご予約について━━━ 🌸さくら通り整形外科クリニック(福井県)の診察ネット予約はこちら 予約について https://fukui-seikeigeka.com/%e4%ba%8... 電話予約も受け付けております! ☎0776-58-7138 ━━━さくら通り整形外科クリニック案内━━━ 🌸診療時間 月ー水、金 9:00-12:30 14:00-18:15 土 9:00-14:00 🌸電話番号 ℡0776-58-7138 🌸アクセス 🏣910-0859 福井県福井市日之出4丁目11-17 🌸福井駅からバスにてご来院の方へ 39 大和田丸岡線 51 済生会問屋団地線 のいずれかのバスに乗っていただき、「日之出小学校前」にて降りていただければ最寄りの停車となります。 高齢者 筋活 #サルコペニア #フレイル  #人生 100年 時代 健康

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