​"Cómo transformé mis pensamientos negativos en 30 días" скачать в хорошем качестве

​"Cómo transformé mis pensamientos negativos en 30 días"

¿Sientes tu mente saturada, cansancio emocional o que tu espacio refleja tu estrés interior? si te interesa el tema kaizen les dejo aqui el link :    • ​"Cómo hackear la amígdala para cumplir tu...   En este video te acompaño en un día de minimalismo mental, donde limpio mi mente y mi espacio para recuperar calma, claridad y equilibrio. El minimalismo no solo es ordenar cosas, también es soltar pensamientos, reducir el ruido mental y crear espacios que nos ayuden a respirar mejor. Aquí comparto mi proceso real, sencillo y consciente para desconectar del caos y volver a lo esencial. ​[00:00] Bienvenida y propósito del mes. ​[01:13] Repaso: El método Kaizen y la pereza mental. ​[02:26] ¿Qué es realmente el Minimalismo Mental? ​[03:43] Cambios personales: De la teoría a la práctica. ​[04:14] Cómo empezar a limpiar tu mente hoy. ​[05:42] Filtrar lo que importa y soltar la carga negativa. ​[06:58] La relación entre tu espacio físico y tu mente. ​[08:32] Autocuidado: El amor propio y pequeñas metas. ​[09:45] Reflexión sobre la constancia (La regla del 1%). ​[11:38] El valor del descanso y el silencio. ​[13:00] Despedida y mensaje final. ✨ En este video encontrarás: Qué es el minimalismo mental y por qué lo necesitas Cómo vaciar tu mente del exceso de pensamientos Limpieza emocional y mental paso a paso Orden consciente del espacio físico Un ritual de calma para reconectar contigo Este video es para ti si: 🌿 Te sientes mentalmente agotada 🌿 Quieres una vida más simple y tranquila 🌿 Buscas paz interior sin presiones 🌿 Necesitas un momento de calma Tómate este tiempo para ti 🤍 Respira, suelta y empieza de nuevo. 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué es lo primero que necesitas soltar hoy? 📺 Suscríbete para más contenido sobre bienestar, hábitos conscientes y vida simple. #MinimalismoMental #VidaSimple #OrdenMental #LimpiezaEmocional #CalmaInterior #MenosEsMás #BienestarEmocional #Minimalismo #PazMental #RutinaConsciente