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Cómo calmar tu sistema nervioso a través de la alimentación

​¿Sabías que tu alimentación puede ser la causa de tu ansiedad? 🍎🧠 Bienvenidos a Yorgeli Bienestar Total. Hoy vamos a descubrir cómo nutrir nuestro "segundo cerebro" (el intestino) para alcanzar una paz real y duradera. ​En este video te revelo qué alimentos actúan como "superhéroes" para calmar tus nervios y cuáles son esos "villanos" que te mantienen en modo supervivencia sin que te des cuenta. hoy 4 de febrero es el momento: 00:00 Historia de la gaviota y el pulpo (Autoestima) [00:01] 02:12 Eres especial: Aprende a valorarte [02:12] 03:04 Mi reto personal y confesión del pan [03:04] 04:11 El estómago: Nuestro segundo cerebro [04:11] 05:42 La serotonina y la inflamación intestinal [05:42] 06:14 El nervio vago y la conexión cerebro-panza [06:14] 07:46 La regla de los 2 minutos aplicada a la comida [07:46] 08:41 Mi ritual de té natural (Receta y beneficios) [08:41] 11:53 Los 3 villanos de la ansiedad: Azúcar, Cafeína y Procesados [11:53] 15:49 Los superhéroes de la calma: Magnesio y Omega-3 [15:49] 18:46 Cómo activar tu mañana y evitar la amígdala [18:46] 20:33 Decreto de salud: Nutro mi cuerpo con amor [20:33] 21:32 Próximo tema: El sueño profundo y reparador [21:32] ​🌿 Mi receta especial de hoy: Hablamos sobre las propiedades del Laurel, la Jamaica y el Orégano para desinflamar y calmar el sistema nervioso. ¡Pruébalo y me cuentas! ​👇 ¡Hagamos un compromiso! Dime en los comentarios: "Nutro mi cuerpo con amor" y comparte cuál es ese alimento que vas a empezar a comer más para sentirte en paz. ​✅ Suscríbete para más consejos de salud natural y bienestar total. ​#NutricionConsciente #Ansiedad #SaludMental #AlimentacionSaludable #BienestarTotal #SistemaNervioso #VidaSana #RemediosNaturales