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Entspanne deinen Brustkorb und Dekolette

Ist dein Brustmuskel Verspannt? Dann entspanne deinen Brustkorb und dein Dekolleté . Verspannungen im Brustkorb werden oft nicht als diese wahrgenommen. Oft wird die Dehnung im vorderen Brustkorb vergessen, es reicht aber nicht, nur den Bereich zwischen den Schulterblättern, die Schultern und den Nacken zu dehnen. Verspannungen im oberen Brustkorb haben verschiedene Ursachen. Sie beeinflussen unsere Atmung und Haltung. Atmest du zu flach, also nicht tief genug, dann verspannen sich gern die Zwischenrippenmuskeln. Das sind die Muskeln, die zwischen benachbarten Rippen verlaufen. Auch wenn der Brustmuskel verspannt und nicht ausreichend gedehnt wird, kann dies zu einem Einengungs-, oder Beklemmungsgefühl im Brustraum führen. Auch ein zu fester BH kann mitunter die Beweglichkeit und Atmung einschränken. Eine regelmäßige Kontaktatmung hilft dir schnell, die Verspannungen im Brustkorb zu lösen. Bei der Massage entscheidest du selbst, wie viel Druck du aufwenden möchtest. Hier ist weniger eher mehr. Ein weiteres Video gegen Sannungskopfschmerz findest du hier : ➡️   • SPANNUNGS-KOPFSCHMERZ MASSAGE   Ich wünsche dir viel Erfolg beim Üben! Schreib mir gern, wenn du Fragen hast! Auch ein Kommentar, Daumen hoch und ein Abo sind willkommen. Vielen Dank! Anke ▶️ INHALT 00:00 Intro 01:45 Kontaktatmung 03:47 Anatomie 04:25 Massage Zwischenrippenmuskeln 05:52 Dehnung / Ziehen nach außen 07:01 Massage Ansatz Brustmuskel 08:46 Klopfbewegung 09:36 Kontaktatmung 10:14 Dehnung / Arme nach hinten 11:23 Ausspann Folge mir: Instagram   / ankehofmann_zeitlosbeweglich   Webseite https://www.zeitlich-beweglich.de #brustmuskelverspannt #brustmuskelverkrampft #dekoletteverspannt Rechtliches Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.