У нас вы можете посмотреть бесплатно 💪🌸 Сильная, как мать — фитнес и здоровье для мам или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Материнство — это уже сила ❤️, а правильный фитнес делает её ещё мощнее 💥. Тренировки для мам — это не про изнурение, а про энергию, здоровье, восстановление и уверенность в себе. Укрепление тела, забота о спине и тазовом дне, гормональный баланс и снижение стресса — всё это возможно даже при плотном графике 🧘♀️✨. Будь сильной для себя и своей семьи — без чувства вины и крайностей 🌿👶 00:00 Введение 01:00 Жертвы матерей 02:50 Препятствия для мам 04:35 Эффективность фитнеса 05:34 Психическое здоровье 07:28 Долгосрочная перспектива 09:18 Стрессоустойчивость 10:13 Влияние на семью 11:08 Влияние тренировок на семью 12:07 Гормональные эффекты тренировок 14:05 Проблемы с интенсивными тренировками 15:55 Признаки переутомления 18:41 Оптимальные тренировки для мам 20:40 Особенности силовых тренировок 21:35 Преимущества активности 22:34 Отслеживание шагов и силовые тренировки 23:34 Результаты силовых тренировок 24:33 Отказ от весов 26:24 Здоровье и работоспособность 30:07 Рацион для похудения 31:01 Принципы питания 32:01 Роль белка и добавок 33:59 Кардиотренировки и силовые упражнения 35:39 Программы тренировок 36:39 Сила и мышечная масса • Strong as a Mother... Fitness & Health for...