🚴‍♂️ Trening rano czy wieczorem? Kiedy ćwiczyć, żeby były efekty? 🏃‍♂️ скачать в хорошем качестве

🚴‍♂️ Trening rano czy wieczorem? Kiedy ćwiczyć, żeby były efekty? 🏃‍♂️

W tym odcinku porównuję poranny i wieczorny trening – zarówno na rowerze, jak i podczas biegania. Kiedy lepiej trenować? Co mówi nauka, a co praktyka? Jakie są plusy i minusy porannego wysiłku, a jakie wieczornego? Odpowiadam na pytania, które zadaje sobie każdy aktywny sportowiec – amator i zawodowiec. 👉 Dowiesz się: – kiedy spalamy więcej tłuszczu – o jakiej porze mamy lepszą wydolność – co wpływa na motywację i systematyczność – co ja sam wybieram i dlaczego ⏰ Niezależnie czy jesteś „rannym ptaszkiem”, czy „nocnym markiem” – ten odcinek pomoże Ci lepiej zaplanować treningi! 💬 A Ty? Kiedy najchętniej trenujesz – rano czy wieczorem? Daj znać w komentarzu! 📌 Subskrybuj kanał Ksiądz na Rowerze i bądź na bieżąco: wiara, sport, motywacja i codzienne życie z Ewangelią!