【脂質の上手な摂り方】理想的な1日の油 摂取量と参考献立まで具体的に解説します【管理栄養士 赤松るみ】 скачать в хорошем качестве

【脂質の上手な摂り方】理想的な1日の油 摂取量と参考献立まで具体的に解説します【管理栄養士 赤松るみ】

【今回の動画の内容】 今日の動画は脂質について解説します。 いつも食べているあのおかず 実は脂質が、かなり多いかもしれません。 日常の脂質摂取量の目安にご覧ください。 03:01 脂質はそもそもどれくらい必要なのか 07:01 どれくらい脂質が含まれているのか 15:39 脂質を適量にするためのオススメの食べ方 ▼Instagramの投稿はコチラ▼ 減らすべき脂質と増やしたい脂質 https://www.instagram.com/p/C1ofG9My2... 脂質の減らし方と増やし方具体例 https://www.instagram.com/rumisugi/p/... ▼柏原ゆきよ先生のYouTube「お米チャンネル」    / @okome-ch   ▼紹介したYouTube動画はコチラ▼ 【バランスのいい献立の基本】栄養的にも「一汁一菜でよいという提案」    • 【バランスのいい献立の基本】栄養的にも「一汁一菜でよいという提案」   血糖値スパイクを起こしにくい食事    • 血糖値スパイクを起こしにくい食べ方   ●「管理栄養士の3食『米』でもやせるコツ」 amazon・楽天ブックス・書店で購入できます ▼amazonはコチラ https://amzn.to/3yGNn7y ▼楽天ブックスはコチラ https://books.rakuten.co.jp/rb/17966864/ ●こちらの動画もご覧ください 【バランスのいい献立の基本】栄養的にも「一汁一菜でよいという提案」 https://studio.youtube.com/video/NN-S... 一汁一菜★簡単献立のキホン    • 【一汁一菜★簡単献立のキホン】もう迷わない！健康かつ時短料理のポイント【管...   「若玄米リセットプログラム」とは    • 【食べる断食®︎ 若玄米リセットプログラム®︎】10日間 1日2合のお米で...   「若玄米リセットプログラム」体験談    • 【食べる断食®︎若玄米リセットプログラム®︎体験談】管理栄養士が実践！10...   ▼赤松るみ公式メルマガ▼ 3食しっかり食べて体型と健康を維持する 食事法をお届け！ ▼読者登録はコチラから▼ https://resast.jp/subscribe/226181 ▼赤松るみLINE公式アカウント▼ 季節ごとの食事情報や イベント・ライブ・キャンペーン・ YouTube更新情報などをお知らせ ▼登録はこちらから▼ https://page.line.me/507htkxh 【コメントについてのお願い】 いつもたくさんのコメントを頂きありがとうございます。 励みになります。 なお、具体的なアドバイスを期待したご質問やご相談に対してお答えすることはご遠慮させて頂いております。 ご質問者様の詳細な情報がわからないまま、安易にお答えできないためです。 詳細な見解をお聞きになりたい方は、個別栄養コンサルティングを受けていただくことをお勧めいたします。 お一人お一人の状況や生活習慣をヒアリングさせて頂いたうえでお答えいたします ▼詳細・お申し込みはこちら↓ https://akamatsu-rumi.com/online-support 【赤松るみプロフィール】 管理栄養士 健康食育シニアマスター ◆活動内容 ・食サポートプログラム ・食事コンサルティング ・特定保健指導 ・コラム執筆 ・講義・講演・ワークショップ ◆経歴 36歳まで広告制作会社のディレクターとして働き、多忙な毎日で体調に不調をきたす。「どんなに仕事が好きでも、体と心が元氣でなければ意味がない」。そう思い、人を元氣にできる管理栄養士の資格取得を決意。栄養専門学校で2年学び、病院の厨房で大3年半、治療食の調理を経験し、41歳で管理栄養士国家資格を取得。現在はフリーの管理栄養士として、主にメタボリック症候群の方向けの個別栄養相談を実施している。 働き盛りで忙しい方でも、子供さんが小さくて時間がない方でも、無理なく続けられる食事法や健康法を伝えることを大切にしており、日々の食事をInstagramとTwitterで毎日発信。ご飯をみそ汁を中心としたシンプルな食事、3食の食べる配分や時間、食べ方に意識を向けることで、心と体が変わっていくことを伝えている 【食事のポイントを公開】 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 赤松るみInstagram（平日毎日更新） 食べ方のポイントをご紹介 https://www.instagram.com/rumisugi/?h... ▼詳しいプロフィール▼ https://akamatsu-rumi.com/profile ▼赤松るみ公式サイト▼ https://akamatsu-rumi.com/ ▼赤松るみ公式ブログ▼ https://eiyoshi.net/ ▼赤松るみ食サポートメニュー▼ https://akamatsu-rumi.com/service ▼食事コンサルティング▼ https://akamatsu-rumi.com/online-support #管理栄養士 #血糖値 #赤松るみ