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근비대를 위한 필수 조건, 근력

#근력운동 #꾸준함 #이지스트랭스 #헬스루틴 #매일운동 💬 많은 사람들이 말합니다. “운동 열심히 하는데 왜 힘이 안 세지지?” 하지만 진짜 문제는 노력의 양이 아니라 구조에 있습니다. 하루 두 시간보다, 하루 20분의 ‘올바른 원리’가 훨씬 강한 몸을 만듭니다. 이번 영상에서는 세계적인 스트렝스 코치 파벨 차졸린과 댄 존의 ‘이지 스트랭스(Easy Strength)’ 원리를 통해 “지치지 않고 강해지는 법”을 알려드릴게요. 💪 00:00 인트로 00:43 왜 힘을 먼저 길러야 하는가? 01:25 힘을 기르기 효율적인 운동 02:27 무게 설정 03:08 반복 횟수와 세트 수 04:08 컨디션 조절 04:54 프로그램 중 중량 올리는 방법 05:16 마무리 이 영상이 당신에게도 ‘효율적으로 강해지는 구조’를 만들어주는 계기가 되길 바랍니다. 👉 매일 20분, 피로 없이 강해지는 법. 구독 + 좋아요 + 알림 설정, 오늘부터 시작합시다.

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