20 MIN SCHWANGERSCHAFT WORKOUT 💪🏻🤰🏼 prenatal Ganzkörper Training für alle Trimester! скачать в хорошем качестве

20 MIN SCHWANGERSCHAFT WORKOUT 💪🏻🤰🏼 prenatal Ganzkörper Training für alle Trimester!

Willkommen zu diesem 20-minütigen Schwangerschaft Fullbody Workout! Dieses prenatal Training ist geeignet für Schwangere in jeder Phase der Schwangerschaft - egal ob erstes, zweites, oder drittes Trimester. Wir stärken gemeinsam Rücken, Beine, Po, Hufte, Arme und Brust. Die Übungen wurden extra ausgewählt, um die Schwangerschaft schmerzfrei zu genießen, um den gesamten Körper für die Geburt zu stärken und die Rückbildung zu erleichtern. Das Workout bedarf keinerlei Equipment und kann unkompliziert zu Hause oder unterwegs absolviert werden. Viel Spaß auf deiner Matte 🤩 🤰🏼💪🏻 Weitere Schwangerschafts Fitness Videos gibt es auf meinem Kanal: @KayaRenz Mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/kaya_renz/?... Mein Buch ✨ "Fit & Glücklich Schwanger" Amazon: https://amzn.to/40HIaG5 Mein eBook für die Schwangerschaft: https://kayarenz.com/products/fit-dur... ******************************************** Abonniere meinen Newsletter und bleibe auf dem Laufenden: https://kayarenz.com/pages/newsletter... ******************************************** Verfolge alle Updates von mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kaya_renz/?... Dein individueller Ernährungsplan: https://fitmitkaya.de/ Mein Outfit: https://www.adidas.de/ Meine Musik: https://www.epidemicsound.com ******************************************** Diese Wippe ermöglicht jeder Mama Sport zu treiben: https://amzn.to/39r9jU1 * Yoko wippt in ihr seit seiner 10. Woche :) Ich habe gedreht auf dieser rutschfesten tollen Yoga Matte: https://amzn.to/3uHPhzx * *Dies ist ein Affilate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Und du ermöglichst es mir dadurch, weiterhin kostenlose Workouts zu produzieren. Vielen Dank! Am Preis ändert sich für dich dadurch absolut nichts. Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Kaya Renz können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. 00:00 Intro 00:25 WARM UP 02:45 VIERFÜSSLER 07:29 ARME & RÜCKEN 09:22 SEITLAGE 17:25 DOWN DOG 18:31 PO & BEINE 21:37 COOL DOWN :) #fullbodyworkout #challenge #fitnessmotivation #ganzkörpertraining #stetching #cooldown_exercise_after_running #cooldown #stretch #afterworkout #prenatalfitness #prenatalyoga #prenatalhealth #prenatalpilates #schwangerschaft #prenatalpilates