Panikattacken loswerden: Methoden um deine Panik bzw. Panikstörung endlich zu überwinden скачать в хорошем качестве

Panikattacken loswerden: Methoden um deine Panik bzw. Panikstörung endlich zu überwinden

Panik Teil 3: Panikattacken stoppen und langfristig loswerden Im heutigen Video werde ich dir Methoden zeigen, die dir helfen werden, deine Panik, Panikstörung bzw. deine Panikattacken zu unterbrechen und auch langfristig zu überwinden. Panikattacken loswerden sagt sich so einfach. Es braucht ein paar gute Strategien und Methoden, damit du endlich aus dem Ohnmachtserleben von Panikattacken und der Angst vor der Angst aussteigen kannst. Wie du dir selber helfen und dich langfristig (selber) von Panikattacken heilen kannst, erfährst du im heutigen Video. ▬ Videokapitel ▬▬▬▬ 00:00 Intro: Panikattacken überwinden 00:47 Teufelskreis der Panik 01:42 Medizinische Abklärung von Panikattacken 02:27 Panik verstehen 03:51 Atemtechniken & Panikattacken 08:57 Innere Selbstdistanzierung: Werde zu deinem Beobachter (Gedanken & Bewertungen) 12:11 Wünsche dir die Panikattacke herbei (paradoxe Intention) 14:12 Positive Absicht bzw. Message deiner Panikattacken 15:10 Bereite dich auf die nächste Panikattacke vor 16:24 Schau liebevoll auf dich und deine Panik bzw. Angst 17:17 Körperliche Aktivität, Bewegung, Stressabbau 18:31 Erschöpfung & Schlafmangel 18:54 Entspannungsverfahren & Yoga 20:00 Radikale Ehrlichkeit & Selbstreflexion 22:21 Selbstfürsorge 22:43 Beziehungen: Autonomie, Konflikte, Gefühle 26:22 Bewertung von Körpersymptomen 27:16 Sei liebevoll zu dir 27:56 Opferrolle vs. Verantwortung 28:42 Vertraue dem Prozess: Dein Inneres Kind heilen 31:17 Such dir Unterstützung & Hilfe 31:49 Salutogenese 32:32 Psychotherapie & andere professionelle Unterstützung 33:07 Fazit 👉 Hier der erste Teil der Videoserie von Dr. Thomas Weiss (‪@DrWeiss‬)    • Biologie der Panik - Teil 1:  Einführ...   👈 🖥 Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du unter: https://www.michaelakrohn.de 💯 Wenn du Interesse an meinem Onlinekurs bzw. mein Gruppencoaching für Menschen mit sozialen Ängsten hast, trag dich hier für meinen Newsletter ein, damit du den Start meines nächsten Onlinekurses nicht verpasst: https://newsletter.michaela-krohn.de/... ☑️ Abonniere meinen Kanal gerne hier:    / @drmichaelakrohn   💬 Hat Dir das Video gefallen? Lass es mich in den Kommentaren wissen! ▬ Willkommen auf dem offiziellen YouTube Kanal von Dr. Michaela Krohn - Psychotherapie & Coaching! ▬▬▬▬ Wenn du schüchtern, sensibel oder introvertiert bist, dann bist du hier genau richtig! Mein Name ist Dr. med. Michaela Krohn und ich bin Ärztin, Psychotherapeutin und Coach. Auf diesem Kanal widmen wir uns Themen wie sozialen Ängsten, Erythrophobie, Introvertiertheit, Hochsensibilität, Depressionen und Burnout. Durch meine langjährige Erfahrung im Gesundheitswesen habe ich erkannt, dass eine wirtschaftliche Ausrichtung der Medizin oft die Menschlichkeit und die ganzheitliche Heilkunde in den Hintergrund drängt. ➡️ Ich setze mich dafür ein, die Medizin wieder menschlicher und gesundheitszentrierter zu gestalten. Mein Ziel ist es, Menschen nicht nur zu behandeln, sondern ihnen wirklich zu helfen. Möchtest du auf deinem Weg zu einem besseren Verständnis von dir selbst und zur Überwindung deiner Ängste begleitet werden? Dann abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke, um kein Video zu verpassen! 🔔 ▬ Mehr von Dr. Michaela Krohn - Psychotherapie & Coaching findest Du hier ▬▬▬▬ Facebook ▶️   / drmichaelakrohn   Instagram ▶️   / dr.med.michaela.krohn   LinkedIn ▶️   / michaelakrohn   ✅ Wenn du mit mir arbeiten möchtest, kannst du hier einen Termin vereinbaren oder Kontakt mit mir aufnehmen: https://michaelakrohn.de/kontakt/ 📚 Impressum https://michaelakrohn.de/impressum/