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과식이 불가능한 식사법🍚 마인드풀 이팅 도전기 Mindful eating challenge

#마인드풀이팅 #마음챙김식사 #탈다이어트 📍Timeline 00:00 intro 00:36 마인드풀 이팅이란? 01:14 챌린지 3가지 규칙 04:10 Day1 07:34 Day2 11:40 Day3 13:46 Day4 17:23 Day5 20:23 마인드풀 이팅 후기 안녕하세요 여러분! 탈다이어트 워리어 서룩입니다😇 직관적 식사에 어느정도 적응을 했으니 이번엔 마인드풀 이팅에 도전해봤어요! 마음챙김 식사의 규칙, 5일 동안 마음챙김 식사를 하며 먹은 것들, 그리고 제가 생각한 마인드풀 이팅의 장단점을 담아봤으니 재밌게 봐주세요✨ *영상에 나오는 3가지 규칙은 마인드풀 이팅에 대한 여러 정보 중 제 기준으로 정한 것들이고 실제로는 더 다양한 방법들이 있으니 궁금하신 분들은 아래 정보를 참고해주세요. 📝Mindful eating 참고 정보 https://brunch.co.kr/@rachyen33/3 https://positivepsychology.com/mindfu... https://www.health.harvard.edu/stayin... • How To ACTUALLY Eat Mindfully | A Dietitia... 🎵에피데믹사운드 추천링크 https://www.epidemicsound.com/referra... 💬Credits [Music provided by 브금대통령] Track : Cooking Class - • [브금대통령] (요리/음식/Exciting) Cooking Class [무료... [Video Source Support] Youtube channel "freeticon" : / freeticon

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