Thân Ở Đây, Tâm Ở Đâu? Hành Trình Tỉnh Thức Bắt Đầu Từ Một Hơi Thở скачать в хорошем качестве

Thân Ở Đây, Tâm Ở Đâu? Hành Trình Tỉnh Thức Bắt Đầu Từ Một Hơi Thở

Chánh niệm không phải điều huyền bí, càng không cần “cao siêu”. Chánh niệm là biết rõ mình đang làm gì, đang nghĩ gì, đang cảm gì—ngay lúc đó. Khi tâm phóng đi, bạn chỉ cần nhận ra và nhẹ nhàng đưa về. Mỗi lần quay về là một lần bạn lấy lại quyền làm chủ, bớt phản ứng, bớt tự đốt mình bằng lo âu và nóng giận. Trong video, bạn sẽ được dẫn qua những thực hành rất nhỏ mà hiệu quả lớn: một hơi thở có ý thức, một bước chân chạm đất, một bữa ăn không màn hình, một lời nói được chọn bằng sự tỉnh thức. Không nhạc, không ồn ào—chỉ có gió, tiếng chim, và sự tĩnh lặng vừa đủ để bạn nghe lại chính mình. Nếu bạn đang rối, đang mỏi, đang mất phương hướng… hãy bắt đầu từ đây. Chỉ một phút có mặt, đôi khi đủ để cả ngày dịu lại. #phatphapnhiemmau #loiphatday #trietlysong #trietlycuocsonghaynhat #podcast #loivangphatdaythichphaphoa