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如何选择鱼油？ |【鱼油】花生健康医药 EP73

如何选择鱼油？为什么你要吃鱼油？ 如果是为了一般保健，每天服用1000毫克就好了。 如果是为了降低三酸甘油酯, 那每天需要服用3000至4000毫克的鱼油。 如果是为了降低心血管疾病的风险，那至少需要一共1000毫克的EPA加DHA。 DHA 主要是帮助眼睛、大脑。 EPA主要是降低胆固醇、保护心血管。 其实鱼油还有很多好处，比如皮肤过敏、皮肤干燥、关节发炎、焦虑等等都会有帮助。 ----------------------------------- 选鱼油我们要留意几个点。 第一，鱼油的纯度。 在1000毫克的鱼油胶囊里，EPA只有180毫克，而DHA则只有120毫克，那么EPA和DHA总数一共是300毫克，也就意味着在一粒鱼油胶囊里，只有30%的鱼油是对我们身体有用的。30%是属于低纯度，30%-70% 属于中纯度， 70%以上属于高纯度。 一般上你看到很便宜的鱼油，很可能是低纯度的鱼油。低纯度鱼油一天可能需要吃3粒，而高纯度鱼油一天只需要1粒。购买时不要只看到价钱，我们要看的是这个鱼油到底适不适自己。 第二，鱼油的吸收。 鱼油经过萃取后会有两个形态 ，一个是TG形态，另一个是EE形态。 我们的身体比较容易吸收TG形态的鱼油，但其实与EE形态相比相差不大。 第三，鱼油的纯净。 分子蒸馏法是在制造鱼油的过程中一个非常重要的过程。这个过程是为了将重金属可能存在于海水和鱼类体内的污染物质过滤出来。这能确保出产的鱼油可以安全服用并且毫无污染物质。 ----------------------------------- 我相信看完这个影片你绝对会有所收获。 主要内容： 0:23 鱼油的好处 0:50 选择鱼油要留意的事项 #鱼油 #Fishoil #花生 #花生健康医药 #FlowergrowHealthandMedicine #flowergrow #freepharmacy #pharmacy #pharmacist #药剂师 —————————————————————————— 你的按赞是我们最大的动力！记得按一下吧 flowergrow致力于把复杂的健康营养知识变得简单，欢迎订阅并打开小铃铛！ Facebook Channel:   / %e8%8a%b1%e7%94%9f%e5%81%a5%e5%ba%b7%e5%8c...   Youtube Channel:    / @flowergrowhealthmedicine2020   商务合作请联系: [email protected] 网站: freepharmacy.com.my 花生健康医药 Flowergrow Health & Medicine 是由对教育有热诚的药剂师创建的。这是一个热衷于宣扬和教育民众关于健康医药知识的专页。