Cos’è l’amigdala e perché crea ansia | Meditazione guidata скачать в хорошем качестве

Cos’è l’amigdala e perché crea ansia | Meditazione guidata

In questa meditazione guidata lavoriamo sull’amigdala, una piccola ma potentissima struttura del cervello emotivo coinvolta nei meccanismi di paura, allarme e ansia. All’inizio della pratica spiego che cos’è l’amigdala, a che cosa serve e perché, quando si attiva troppo spesso, può generare stati di ansia, tensione e iperattivazione del sistema nervoso. Questa non è una meditazione per scacciare l’ansia. È una pratica di regolazione emotiva e neuroscientifica, che aiuta a cambiare la relazione con il cervello emotivo, smettendo di combatterlo e iniziando a dialogare con lui. È indicata se: – vivi ansia frequente o anticipatoria – senti il corpo sempre in allarme – hai la sensazione di “non riuscire a spegnerti” – vuoi comprendere e calmare l’ansia alla radice Puoi ascoltarla in qualsiasi momento della giornata, ogni volta che senti il bisogno di fermarti e comunicare sicurezza al tuo sistema nervoso. 📌 Questa meditazione fa parte di un percorso dedicato all’ansia, al sistema nervoso e alla regolazione del cervello emotivo. #ansia #amigdala #cervelloemotivo #meditazioneguidata #regolazioneemotiva #sistemnervoso #psicologia