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Quando il cervello è in allarme: meditazione per calmare l’ansia

Questa meditazione guidata è pensata per calmare l’amigdala, la parte del cervello coinvolta nei meccanismi di allarme, paura e ansia. È una pratica di regolazione del sistema nervoso, utile quando ti senti in tensione, agitata, iperattivata o come se il tuo cervello fosse sempre in allerta. In questa meditazione non cerchiamo di controllare l’ansia o di scacciarla. Impariamo invece a comunicare sicurezza al cervello emotivo, aiutandolo ad abbassare il livello di allarme. È indicata se: – vivi stati d’ansia o agitazione – senti il corpo sempre in tensione – la mente anticipa e non si ferma – vuoi calmare il sistema nervoso in modo profondo e rispettoso Puoi ascoltarla in qualsiasi momento della giornata: quando senti salire l’ansia, quando hai bisogno di fermarti, o come pratica quotidiana di regolazione emotiva. 📌 Questa meditazione fa parte di un percorso dedicato all’ansia, al sistema nervoso e alla regolazione del cervello emotivo. #ansia #amigdala #sistemnervoso #meditazioneguidata #regolazioneemotiva #cervello #calmarelansia