Lịch tập thể hình tăng cơ 6 buổi: Mông đùi Eo bụng | THPT скачать в хорошем качестве

Lịch tập thể hình tăng cơ 6 buổi: Mông đùi Eo bụng | THPT

Buổi 3 - Giáo án gym tăng cơ 6 buổi 1 tuần truyền thống từ tháng 6-12 (1 năm). Buổi tập Mông đùi Eo Bụng do HLV Duy Nguyễn tập luyện cường độ cao và hướng dẫn chi tiết cả trong gym lẫn dinh dưỡng. Hôm nay là buổi tập thứ 3, chúng ta sẽ cùng nhau chinh phục những bài tập khó nhất, nặng nề nhất và tất nhiên sẽ kèm với 1 phần thưởng tương xứng, đó là kích thích nhất. Buổi tập chân mông đùi ngày hôm nay mình sẽ tập trung chủ yếu vào 2 cơ lớn nhất là đùi trước (quads) và đùi sau (hamstring), trong đó những cơ khác sẽ ăn theo đáng kể là cơ mông, hông, bắp chân. Cuối buổi tập tất nhiên chúng ta phải dành 10-15 phút để tập luyện cơ bụng thôi. Nếu không bạn sẽ không thể có được vòng eo nhỏ với bụng 6 múi mạnh mẽ đâu. http://www.thehinhonline.com.vn/baivi... ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN Theo dõi Thể Hình Online: ♫ http://www.thehinhonline.com.vn ♫ http://www.thol.com.vn ♫ http://www.bbt.com.vn ♫ http://www.tholgymcenter.com.vn ♫ Page Bí kiếp & Event:   / bodytechvn   ♫ Page Kiến thức:   / thehinhonline   ♫ FB Duy Nguyễn:   / duybbt   ♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol ♫ SHOPEE: ►THOL GYM CENTER◄ Địa chỉ: ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM ☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640 Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn #thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh