【1週間の晩ごはん】1人前250円❗️家族喜ぶ😊簡単ヘルシー献立３日分♪【時短レシピ/簡単レシピ/料理Vlog/30代主婦/4人家族/節約レシピ】 скачать в хорошем качестве

【1週間の晩ごはん】1人前250円❗️家族喜ぶ😊簡単ヘルシー献立３日分♪【時短レシピ/簡単レシピ/料理Vlog/30代主婦/4人家族/節約レシピ】

3日分で材料費は約2800円でした😊（調味料・ご飯は除きます。） 今回は野菜多めで健康的な献立を意識した3日間です✨ 30分以内で作れるお魚メイン2日、お肉メイン1日の夜ご飯です🐟🍖 🍳チャプター兼おしながき 00:11 １日目　ブリの味噌漬け丼・ワカメとキュウリとツナの酢の物・中華スープ 04:39 ２日目　塩サバのゴママヨ焼き・切り干し大根の中華サラダ・ナスの味噌汁 08:40 ３日目　厚揚げとひき肉のナス味噌炒め・こんにゃくと人参のきんぴら・キュウリとちくわのマヨサラダ 🍳関連動画　 お刺身を使った丼ぶりメニュー・塩サバの献立はこちらの動画でもご紹介しています！    • 【1週間の晩ごはん】皆大好きメニュー❗️肉・魚・パスタ・丼ぶりも❗️野菜た...   こちらの動画もオススメです☺️    • 【1週間の晩ごはん】1人前250円❗️家族満足献立✨業務スーパー活用も♪ ...      • 【1週間の晩ごはん】1人前250円❗️30分で作る楽ウマ✨夕飯献立４日分♪...   #節約レシピ #1週間献立 #時短レシピ #夜ご飯献立 #アラフォー主婦 #4人家族 #夕飯 ♡♡ーー♡♡ーーー♡♡ーーー♡♡ーーー♡♡ーーー♡♡ チャンネル登録や高評価、皆様からいただくコメントが動画作りの励みになっています☺️ こんな私に…😭と嬉しい気持ちでいっぱいです♪ 本当にありがとうございます✨ 🌈チャンネル登録はこちらから↓    / @kinako_home_cooking   🌈X(旧Twitter）にはYouTubeに載せきれないご飯をUPしています🍔↓   / kinako9230   ♡♡ーー♡♡ーーー♡♡ーーー♡♡ーーー♡♡ーーー♡♡