15 минут мобильности для бегунов и спортсменов скачать в хорошем качестве

15 минут мобильности для бегунов и спортсменов

15-минутная программа упражнений на мобильность, разработанная для бегунов и спортсменов. Целевые зоны: голеностопные суставы, колени, бедра, грудной отдел позвоночника. Способ применения: утром/вечером/в любое время, когда вы хотите проявить заботу о своем теле, но у вас мало времени; можно использовать это упражнение в качестве разминки перед тренировкой в ​​зале. Оборудование: отсутствует! 15 минут с пользой Эта 15-минутная программа упражнений на мобильность — незаменимая программа для всего тела для бегунов, велосипедистов, тяжелоатлетов и всех спортсменов, стремящихся к максимальной эффективности и долгосрочной профилактике травм. 0:00 Вступление 0:14 Упражнение 1 0:58 Упражнение 2 1:56 Упражнение 3 2:53 Смена стороны 3:50 Упражнение 4 4:48 Упражнение 5 5:45 Упражнение 6 6:42 Смена стороны 7:40 Упражнение 7 8:37 Смена стороны 9:34 Упражнение 8 10:31 Смена стороны 11:28 Упражнение 9 12:25 Смена стороны 13:23 Упражнение 10 14:20 Упражнение 11 ► БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК:👇 ➡️ ТРЕНИРОВКИ НА МОБИЛЬНОСТЬ -    • MOBILITY WORKOUTS   ➡️ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕГУНОВ -    • RUNNERS WORKOUTS   ► ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВЯТСЯ:👇 ➡️ 12-минутная тренировка на мобильность для бегунов -    • 12 Min Runners Mobility Workout   ➡️ 14-минутная ЛУЧШАЯ программа на мобильность для бегунов | Профилактика травм | Тренировка на мобильность в день отдыха -    • 14 Min. BEST Mobility Routine for Runners ...   ➡️ 5-минутные беговые упражнения на мобильность для разминки -    • 5 Min Running Mobility Exercises to Warm Up   ➡️ 10-минутная ежедневная программа на мобильность для всех уровней подготовки | Выполняйте эту растяжку каждый день -    • 10 Min Daily Mobility Routine for all Leve...   ➡️ 10-минутная программа упражнений на мобильность для бегунов -    • 10 Min Mobility for Runners   ➡️ 8-минутная программа упражнений на мобильность для бегунов и спортсменов -    • 8 Min. Mobility For Runners & Athletes   ➡️ 10-минутная программа упражнений на мобильность для бегунов | Следите за обновлениями -    • 10 Min. Mobility Routine for Runners | Fol...   соцсети instagram |   / mariusfreestyler   tiktok | https://www.tiktok.com/@runandstretch... patreon | https://patreon.com/RunandStretch?utm... #программамобильности #ежедневнаямобильность #растяжкаполноготела #мобильностьбегуна #программарастяжки #тренировканагибкость #восстановление #лучшедвигаться #облегчениеболи #повседневнаямобильность Отказ от ответственности: Run and Stretch рекомендует вам проконсультироваться с врачом, фитнес-специалистом или врачом перед тренировками. Выполнение любых упражнений может привести к травме или вреду здоровью. Выполняя упражнения, подобные показанным в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Run and Stretch не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео. Не забудьте поделиться своим опытом в комментариях после этой тренировки. Расскажите, как прошли ваши тренировки и чего вы ожидаете от них в будущем. С нетерпением жду ваших отзывов! Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы увидеть больше тренировок! Ваш друг по тренировкам Мариус ♥ Бег и растяжка