Реакция тренера на Упражнения на гибкость спины от SMSTRETCHING | Простые упражнения? скачать в хорошем качестве

Реакция тренера на Упражнения на гибкость спины от SMSTRETCHING | Простые упражнения?

Друзья, привет! Сегодня поговорим про гибкость спины. Главная цель этого видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. 🙄 Если вы не живете в пещере, вы уже слышали, что позвоночник - главный стержень всего нашего тела. Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите про «гибкую спину». 🤭 Сложиться в колечко, встать в мостик, а, может быть просто сделать небольшое разгибание позвоночника? Все верно, в зависимости от вашего образа жизни и текущей мобильности, цели могут быть разные. Открою вам секрет, если вы - начинашка и хотите увеличить мобильность вашего позвоночника, вам категорически не стоит сразу же бросаться в сторону мостиков, корзиночек и других затяжек, такая растяжка спины крайне агрессивна для сформировавшегося организма🛑 ПОЭТОМУ, даже для подготовленного человека, МНОГИЕ из предложенных в видео "Упражнения на гибкость спины" от SMStretching НЕ ПОДХОДЯТ и даже опасны. Если для гимнаста это норма, для многих из нас, проводящих большинство времени в положении сидя, такая растяжка - это огромный риск травм: в том числе защемлений, протрузий, грыж. 🤚🏻 Если вы только начинаете ваш путь к более мобильному позвоночнику, вашим первым шагом должно стать мягкое знакомство с ним для понимания комфортных амплитуд. Постарайтесь зафиксировать таз и: ✅ Выполните наклоны вперёд и назад (мягко) ✅ Наклоны в стороны ✅ Круговые движения ✅ Также выполните волну из тазового мостика, это упражнение из пилатеса невероятно простое и в то же время абсолютно универсальное. Поздравляю, вы поработали с мобильностью вашего позвоночника! Подписывайтесь на Мой Telegram канал: https://t.me/bodytalksru там будет вся информация по работе канала! По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам https://t.me/petr_moroz Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на https://boosty.to/bodytalks Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках. Для получения доступа, написать в телеграм https://t.me/petr_moroz Стоимость 3,000 рублей в месяц. Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе   / caharxqmyuc   или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1 Моя студия Open Space - приходите на занятия! shorturl.at/fhlH1 Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже https://www.youtube.com/channel/UCsj5... Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Оригинал    • Упражнения на гибкость спины | SMSTRETCHING